金晨减肥20斤，只用了一个月时间，她坦言只是因为做到了这3点
导语：身材不好就去锻炼，别把窘境迁怒于别人，你唯一可以抱怨的，只是不够努力的自己
早就已经收官的《乘风破浪的姐姐》不愧是大神级别的揭秘有，它捧红了无数小明星，也让老炮再次名声大噪。
其中演员金晨便是一幸运儿。她凭借着清冽形象、酷飒气质和出色唱跳功底圈粉无数，人气大增，频登热搜。
金晨属舞蹈科班出身，身材比例很好，四肢纤细，线条匀称，可以说是老天爷赏饭吃。
金晨只用一个月时间减肥20斤，她坦言只是因为做到了这3点
你能想象因好身材立足娱乐圈的金晨也有不堪回首的黑历史吗？别看她现在171身高+90斤体重是黄金比例，几年前，金晨也曾经胖到过110斤。
那段时间，金晨经历公司解约、分手，患上了严重抑郁症，每天躲在房间里，无所事事地刷剧吃外卖，这种悲愤式放纵，使她体重上涨。
面对着父母和好友，她始终打不起精神，因为她恐慌压抑。
时间久了，父母不忍心女儿就此下去，于是乎动用粉丝力量鼓励金晨，帮助她走出阴影。
面对父母的期盼和粉丝的支持，金晨意识到了自身问题，戒掉了不良饮食习惯，从身材管理入手，开启了蜕变之路。
最后，她通过一个月时间瘦了20斤，掉到了现在的90斤，且一直保持。
作为明星来说，她们对于身材管理很苛刻，而金晨也有自己的减肥方式，坦言共3点。
坚持运动
翻完金晨的微博发现，完美的身材更多的是因为健身加持。瑜伽、游泳、跑步、平板支撑……一样没落下。
从腿上的肌肉线条、手臂和腹部的线条看出，这就是金晨坚持运动很好的证明。
尤其是在某一档节目中，金晨的腹肌出圈了，她也大方分享自己每天都会健身，收工后也不落下，否则就要胖回去了。
饮食清淡
虽然金晨在节目中通常以吃货形象面人，但仔细观察就会发现，她吃得多，但她最常吃的东西还是蔬菜沙拉。
而且金晨自己也说很多时候因为工作忙起来，就没时间吃饭，吃点蔬菜水果充饥。
吃饭前多喝水，制造饱腹感，不接触高油高甜食物。
每天吃鸡蛋
金晨最后一个减肥方法那就是每天都吃鸡蛋，摄入足够蛋白质。
每天吃2-3个鸡蛋白。鸡蛋白的热量非常低，一个鸡蛋的鸡蛋白，只有约23大卡的热量，但是因为含有丰富的蛋白质，饱腹感特别强，热量摄入低还耐饿。
而且，鸡蛋中含有一种促进饱腹感激素产生的成分，在早餐安排一枚鸡蛋，一天就能少摄入330大卡的热量。
结语
减肥需要有足够时间和足够毅力，半途而废不会收获好结果，只有走到尽头才能找到答案。
无论是金晨还是娱乐圈哪位女明星，她们都对自己的身体有着严格管理，所以自律才是获得好身材的重要一步。
问答：你认为什么方法能有效减肥？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。
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