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【男生怎么瘦肚子和腰上赘肉】

男生怎么瘦肚子和腰上赘肉

2023-03-06 17:17:21  

男生怎么瘦肚子和腰上赘肉

王涛 副主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲

瘦肚子和腰上赘肉是很多男生关注的问题,简单的改变生活习惯,坚持运动,控制饮食,可以有效降低腰部赘肉,减少腹部脂肪。首先,要坚持每天运动,比如跑步、游泳、爬山等有氧运动,可以有效燃烧脂肪,增强肌肉群;其次,要注意饮食,控制饮食量,尽量少吃油腻和高热量的食物,多吃蔬菜水果,可以辅助排毒瘦身;最后,要多喝水,每天坚持喝1-2升水,有助于排毒减肥,促进新陈代谢。总之,坚持运动,控制饮食,多喝水,可以有效减少腰部赘肉和瘦肚子。

2023-03-07 17:27:20

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