产后3个月出虚汗怎么办，产后3个月如何减肥
只真正生产过的女性，才知道生孩子的那种疼痛，世上很难能有这种疼痛相当的存在。正是因为生产带来的伤害，很多产妇在接下来的一段时期内，身体上都存在着很多的病症，比如一直出虚汗，或者是痛风，或者是乳腺炎等等，严重的情况下要去医院接受正规治疗。那么，产后3个月出虚汗怎么办?产后3个月如何减肥?
产后3个月出虚汗怎么办
产后3个月出虚汗要好好的调理，在中医上认是气血亏虚所导致的症状。一定要引起重视，好好调养。要避免劳累，注意休息。同时要防止风邪侵入。所以在治疗上要以补益气血为主。建议可以食物调理治疗，首先饮食不要吃辛辣刺激，生冷，油腻煎炸类的食物。可以多吃些黄芪，红糖，黑芝麻桂圆，山药，羊肉，鸡肉，鱼肉，小核桃等食物。多吃些新鲜蔬菜水果，每天要有足够的摄水量。
产后虚汗是由于生产造成的气血两虚所致，所以治疗的原则就是补气养血。首先，饮食上应避免过度寒凉。产后体虚，寒凉会造成体内寒气凝滞，不易排泄，损伤阳气，会造成汗出更多，所以以温性食物为主。其次，生活起居方面。虽然汗出较多，好像是有热，但穿着亦不能单薄，以免受凉感冒。再次药物治疗。
如果通过饮食起居仍不能解决问题，那就需要配合药物治疗。常用的药物有桂枝人参汤，由桂枝、白芍、生姜、大枣、炙甘草、人参、白术组成，适合体型瘦小、食欲不振、无精打采的人;玉屏风颗粒，由黄芪、白术、防风组成，适合体型相对偏胖的，但腹部肌肉松弛的人。
产后3个月如何减肥
产后3个月是可以开始减肥的，不过因为是哺乳期要注意尺度。哺乳期减肥一定权衡好，本身哺乳便是一种消耗，会促进减肥。在此间首先需要重视饮食结构，尽量避免高脂高蛋白饮食，比如顿顿排骨，天天猪蹄，这样既不利于减肥，对维持乳汁也不好。中医上讲乳汁为气血所化生，气血为脾胃所化生，大鱼大肉反而加重脾胃负担。其次适当运动，适当家务，增加消耗。禁止服用药物，谨慎过度减肥，限制饮食太过，必然导致乳汁分泌减少。
对于哺乳期的女性想要减肥，这时候就需要控制饮食和合理运动，但控制饮食就可能会影响乳汁的分泌，所以通常不建议在哺乳期进行减肥。但如果执意想在哺乳期减肥，每天尽量只吃蔬菜和低蛋白之类的食物，包括常见的粗粮、豆制品。而且这时候饮食上不能吃大鱼大肉，也不能太过油腻，要清淡低盐低脂饮食为主。同时每天还要跑步锻炼半小时以上，这样才能消耗脂肪以达到减肥目的。
来源：pcbaby2019-03-23 15:04:35
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