7天瘦10斤！宅家也能轻松减肥法
7天瘦10斤！宅家也能轻松减肥法
嘿，朋友们！宅在家里是不是感觉长胖了不少？ 虽然每逢佳节胖三斤是正常的，但这次宅在家里天天吃吃喝喝，体重飙升得有点吓人。我已经半个月胖了15斤了！有没有姐妹和我一样，快来扣个1吧！
马上就要上班/上学了，怎么在剩下的几天里瘦成一道闪电呢？来，一起挑战7天瘦10斤吧！
第1天：
早餐：燕麦粥 + 苹果1个
午餐：煮鸡蛋 + 水煮白菜 + 鲫鱼汤
晚餐：绿豆粥 + 馒头 + 生黄瓜1根
第2天：
早餐：煮鸡蛋1个 + 全麦面包1片
午餐：鸡胸肉 + 水煮白菜 + 番薯1个
晚餐：蛋花汤 + 蔬菜沙拉 + 酸奶1杯
第3天：
早餐：煮鸡蛋2个 + 酸奶1杯
午餐：红豆薏米粥1碗
晚餐：苹果1个 + 坚果15g
第4天：
早餐：燕麦粥 + 苹果1个
午餐：芹菜粥
晚餐：蔬菜沙拉
第5天：
早餐：全麦面包1片 + 牛奶1杯
午餐：蔬菜沙拉 + 番薯1个
晚餐：水蒸蛋
第6天：
早餐：全麦面包1片 + 水煮蛋1个
午餐：煎牛排1块
晚餐：圣女果10个 + 坚果15g
看到这里，是不是有点心慌？虽然这样的吃法可能会让你瘦下来，但也会让你觉得生活少了点什么。别担心，我找到了一种更轻松的方法——那就是坚持和自律！通过合理的饮食和适度的运动，你一定可以瘦成一道闪电的。加油吧！
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