中医认为,所谓体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,也就是我们通常所说个体差异。人共有9种体质:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。下面自测一下自己属于哪种体质吧!并根据体质选择不同的养生方式以保健康长寿。
老中医教你怎样自测体质及应对方式(资料图)
1体质类型:平和体质
平和体质是正常体质,这类人体形匀称健壮,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。
养生要点:重在维护
对策:平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
2体质类型:阳虚体质
阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。
养生要点:温阳补益气防腹泻、阳痿等疾病
对策:食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
起居要保暖,特别是背部及下腹丹田部位,避免长时间待在空调房,防止出汗过多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
相关知识
中医体质
你是那种体质?专家教你辨识 体质调理有啥讲究?
体质差的人怎样增强体质?我教你五个绝招帮你调
中医养生:9种体质可听音乐调理身体
王琦院士:中国人的九种体质
中医养生调理专家张建武教授:中医复合体质的调理一定要因体而异!
9种体质女人如何调理身体
怎样提高体质
中老年人怎样才算健康?这9个标准你符合几个?
中医体质养生: 三种食物调理气郁体质
网址: 人有9种体质 老中医教你怎样自测体质 https://m.trfsz.com/newsview103209.html