如何简单快速瘦身
如何简单快速瘦身
第一、 减肥的基础便是管住嘴,迈开腿.刚开始,一般来说管住嘴是很困难的,那么代餐食品就是最好的选择.除去减肥饼干,低卡路里荞麦面等,现在新兴的果蔬思慕雪也是很好的选择.用水果和蔬菜不加水,加酸奶用机器打成糊状,再加一点奇亚籽,不仅饱腹感强,而且十分健康.至于浓稠度就可以自己调节了,对于刚开始减肥的小可爱们来说简直是福音.
第二、 当然,减肥必然少不了运动.很多人败在了这一步上.但是刚开始只要每天坚持一小时就有成功动力.夏季炎热,游泳不失为一个好选择,长期的游泳健身有助于提高人的心率以及身体素质.减肥效果也十分显著.在运动消耗的卡路里来算的话,推荐跳绳,一小时跳绳等同于跑步两小时,十分"划算".
第三、 很多上班族平时根本没有时间去到室外跑步运动,那不如来学学一些简单的瑜伽动作,结合你的休息时间和上班环境,做一些简单的改变,利用碎片时间拉伸运动,也能起到减肥的功效哦~
如何简单的家里种植蘑菇
种植方法：1室内种植蘑菇，最适宜温度5--32度之间。买来菌包后，先解开扎带，向里面喷点水，但记得存点积水，只要积水没有干，就不要再喷水，要平放在半阴暗、潮湿、通风的地方，不要让阳光直射，适应温度-40至40度，当袋口出现小菇蕾再完全打开打开袋口；2用湿毛巾或餐巾纸覆盖袋口，常向毛巾或餐巾纸喷水，保持透气湿润，也可以在菌包袋口处套一超市塑料袋，注意不要套、保持通气死，保持通气。菌袋内存水要及时倒出。不能弄坏包装的塑料袋，等几天就会出菇了。小贴示： 买的时候尽量买无孢子的菌种，在家里种植，尽量早收获。菌类有个特点，时间长了，散发孢子粉。造成人咳嗽，痰多。有的人还会有像感冒的症状。灵芝孢子粉也非常厉害的，养殖尽量离居住稍远些。老人孩子的抵抗力弱点，要尽量远离菌类弹射的孢子粉。
如何简单的做好泡鸡爪
简单的泡鸡爪做法:
1、把鸡爪洗干净，加入清水至淹过鸡爪，煮到水干，捞出来晾干；
2、在煮鸡爪期间，准备1个大蒜蓉、4个辣椒、4棵香菜；
3、蒜蓉小火油炸，炒1分钟，再加入辣椒小炸一会，油过滤，捞出来；
4、油炸过的辣椒蒜蓉酱倒入已经煮好的鸡爪里，加入香菜，倒入一半醋、一瓶中三分一的生抽酱油搅拌一下，放入冰箱保鲜1小时左右；
5、完成泡鸡爪，简单美味。
老北京糊塌子怎么做好吃 如何简单做出美味可口糊塌子？
胡萝卜和西葫芦擦成细丝。也可以根据自己的喜好切成比擦出的丝稍微粗一点的丝，但是不能切成条了，那样的话太“支棱”，饼不好成型。
打入两颗鸡蛋，放入白胡椒粉和盐搅匀。
加入面粉搅匀。
再加入水调成面糊，不要太稠，类似于摊煎饼果子的稠度。
电饼铛预热，刷一层薄油。
舀一勺面糊倒在电饼铛中央。
用铲子转圈拨匀呈圆形。
盖上上盖，约一分钟左右，轻轻用铲子先把边缘一圈揭一下，然后铲起翻面。
背面再烙一分钟左右即可。
蒜切成蓉或者捣碎。
加入酱油，醋，油泼辣子调成蘸汁。
吃的时候蘸酱吃，营养健康又好吃。
如何简单快速瘦脸
1、方法一：
（1）双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏。每隔一厘米的地方捏提一次。当捏提到耳根部位时，重复捏提5次。这个能提拉脸部的整体轮廓。
（2）稍微用力咬牙，用双手大拇指分别按揉耳根穴位5秒。
（3）分开食指和其它手指，分别用左右手根据下颌脸部的轮廓从耳根开始向下颌中央拉抹。
（4）并拢四指，双手交替从颈脖向下颌做提拉动作，这个动作对瘦下颌有很大帮助。
2、方法二：
并拢四指从颊骨开始向外纵拉赘肉，四指慢慢向下移动，直到鼻翼位置。每次纵拉约5秒，持续纵拉1分钟。通过抓出脸颊赘肉的方法，可以燃烧脸部脂肪。
3、方法三：
双手贴着脸颊上，手掌由内向外推，推到外围轮廓，反复练习1分钟。这个方法主要通过横向拉开皮肤，从而抚平鼻唇沟的皱纹以及鼻翼的细纹，让脸部皮肤更加光滑。
4、方法四：
在脸部涂上面膜胶，指腹朝内侧慢慢轻柔地按摩皮肤。从颊骨开始往上推往上托，一边推一边进行摩擦式的按摩。无论是按摩动作还是推高脸颊赘肉，都要慢慢地进行。持续练习1分钟。
5、方法五：
慢慢仰起头，到最大极限，眼睛望着天花板。伸出舌头，保持这个动作5秒。然后将舌头收回去闭上嘴巴。慢慢低下头，到最大极限。这个动作早晚各做三组，每组做5次。长时间练习这个方法可以瘦出尖细下巴。
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