【生完孩子怎么减肥效果快又好】
生完孩子怎么减肥效果快又好
2020-04-04 07:43:46
生完孩子怎么减肥效果快又好
张志华 主任医师 整形外科 广州医科大学附属第一医院 三甲 多吃高纤维食物，产后由于各种原因，很容易出现便秘的情况。因为减少了锻炼，所以容易堆积脂肪。这个时候，产后妈妈应该多吃高纤维食品，如：各种蔬菜、粗粮等。这类食品有利于肠胃的正常代谢，对改善便秘非常有益。瘦身，是需要持之以恒才能成功的，而且要合理使用方法，饮食配合运动才能成功，如果仅仅依靠食物或减肥产品来瘦身是达不到好的效果的。最重要的是要保证身体健康，不能盲目的减肥，祝你身体健康。
2020-04-05 07:53:45
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 在新妈妈身体状况已经稳定的情况下，可以适当做一些运动来达到减肥的效果，其中慢跑可以使血液循环加快，具有强身健体、活血祛瘀、改善血液循环的作用。每天早上或者晚上抽时间出来慢跑半个小时，慢跑可以有效地消耗人体内的脂肪，同时慢跑还可以依次出汗来燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。慢跑是既能减肥又能强身健体的运动，但必须坚持，否则效果不会很明显。
2020-04-02 04:50:15
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