脾虚发胖再怎么减肥，效果总是不佳？教你补脾胃，轻松瘦身
不少女性追求瘦，尤其是在这个以瘦为美的年代，拥有苗条的身材，是多少人做梦也想拥有的事。但是经常节食或者运动减下来的肉，吃一顿饭就立马回来了，原因是什么?真的是脾虚让人发胖吗?怎么调理脾胃?
脾虚容易使人发胖，怎么调理脾胃?
身体脾虚说明体内的水分过多，没有及时的排出去，聚集在体内，形成湿气，不仅让人发胖，而且会导致身体的虚弱。假如起床后发现自己的眼睛微肿，那么很有可能说明你的脾胃比较虚弱。没有及时的祛除体内的湿气，会加重脾虚，还会恶性循环。
想要拥有一个健康的脾胃，饮食上必须要注意。平时不能吃过多的肉类，过多的荤腥会导致脾虚，大部分的脾虚都和饮食结构的变化有关系。平时不能总是大鱼大肉，可以多吃一些水果以及蔬菜。山药作用很多，本身具有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，男性经常服用山药可以补肾。
小米粥是一种不错的饮食，不仅容易消化，还能够减轻肠胃的负担。另外小米粥中含有的大量的维生素和蛋白质，可以调理脾胃。加入大枣和莲子，效果会更佳。脾胃虚弱的人可以早晚各喝一碗，坚持下去，脾虚情况会减轻很多。
脾胃虚弱最典型的症状就是腹胀难受，消化不良，食欲不振，想要缓解可以每天早上喝一杯豆浆，或者是吃一些豆制品。另外大豆还有清热解毒的效果，让身体中的过多的毒素能够及时的排出。
马铃薯味道甘甜，性质温和，当出现食欲不振，消化不良，腹胀难受症状时，可以用马铃薯煮粥来食用。但是需要注意的是，发芽了的马铃薯不能吃，因为含有毒素，危害人体健康。
南瓜性质温和味道甘甜，经常食用南瓜可以养护脾脏，调理胃部，避免对胃的刺激。
讲完了饮食上需要注意的，接下来，为大家介绍一下平时生活中应该怎么调理肠胃的健康。
平时要保持情绪的稳定，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等。所以要想拥有一个良好的脾胃，首先应该保持一个良好的情绪。
此外需要注意胃部的保暖问题，虚寒胃痛的人平时更需要保暖，避免受凉。可在脐中贴暖脐膏，同时还应少吃生冷瓜果等。
参加一些温和的运动，比如：散步、慢跑、打太极拳等，可以增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，同时促进食物的消化以及吸收，大大的改善肠胃的血液循环，促进其新陈代谢。
每天晚上睡觉之前，用双手按摩上下腹部，约40到50遍，可以大大的改善脾胃功能。
当发现自己脾虚时，一定不要忽视，要及时的调理。
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