乏力没精神容易疲劳怎么办？
杨书文 主任医师 北京医院 三甲
擅长：精通高血压、冠心病、心律失常、心衰、呼衰、慢阻肺、肾病、肾衰、胃食管反流病、消化道出血及溃疡、糖尿病等内科常见病及疑难重症的诊治。
提问
主要考虑的是身体虚弱、体质差和免疫力低下引起的异常情况。
同时，也认为异常情况可能是由于过度的精神紧张和焦虑、长时间睡眠不足和睡眠不足引起的。主要针对初级条件进行合理的调理处理。保证充足的睡眠，适当调整情绪，有利于症状的改善。必要时，还需要检查全身，看看是否有任何异常疾病。进行血常规检查，看看血细胞是否有异常。是否有贫血、低血压、内分泌功能障碍等。长期工作压力过高，导致长期疲劳、熬夜、缺乏休息和充足睡眠，导致疲劳、缺乏精神，容易疲劳。疾病的影响。例如，有内分泌疾病和甲状腺功能减退。由于缺乏甲状腺激素的刺激，身体会虚弱、无精打采，容易疲劳。其他，如冠心病、心律失常、慢性阻塞性肺病、间质性肺病、电解质紊乱和一些胃肠道疾病，可导致疲劳、无精打采和疲劳。胃肠道疾病可能因饮食、食欲和食物摄入减少而感到疲劳和缺乏精神。如出现疲劳、无精打采、易疲劳等情况，应认真询问病史，积极改进相关检查，消除一些器质性疾病，及时给予相应治疗。如果没有精神，表现出全身无力的症状，则应根据病因对症治疗。因为平时太累，心理压力比较大和紧张，导致亚健康。在这种情况下，应该通过调整生活方式来改善症状。
首先，建议改变不良的生活习惯，按时休息。建议以清淡饮食为主。必须多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是坚果，如花生和松子。因为富含足够的营养，对脑细胞有益，建议吃富含蛋白质的食物。
复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司
擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
提问
如果生活压力大、工作繁忙、经常熬夜、饮食不规律等，是很容易导致身体气血不足，引起体虚的。当身体出现气血不足、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、语气低微等体虚症状后，建议及时调理，日常饮食可多喝枸杞汤、红参汤等，也可以吃一些补气养血的中药，如红参、山楂、熟地黄等，还可以服用中成药如复方阿胶浆来治疗，此药由5种珍贵中药材配伍而成，其中阿胶熟地养血，红参党参补气，山楂调和脾胃，能从根本上改善疲劳体虚问题。
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