大脑疲劳过度怎么调养
袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 三甲
擅长：擅长脑血管病，脑炎，痴呆，多发性硬化症，周围神经病变的诊治。
提问
大脑疲劳过度主要是由于用脑过度、睡眠不足、营养不良等原因所致，可以通过饮食调理、生活调理、药物调理的方式进行调养。
1、饮食调理
大脑疲劳过度可能是由于用脑过度所引起，可以通过饮食调理的方式来改善。平时可以多吃核桃、鱼肉、牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，有助于补充大脑所需的营养，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，也可以起到补充维生素的作用。此外，还可以多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进大脑的血液循环，有助于大脑疲劳的调理。
2、生活调理
生活调理主要是指日常生活中保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致大脑疲劳过度的情况加重。平时还可以适当进行户外运动，如跑步、游泳、爬山等，有助于放松身心，保持良好的心态，同时还可以增强体质，有助于大脑疲劳的调理。
3、药物调理
如果大脑疲劳过度的情况比较严重，通过饮食调理和生活调理的方式并没有得到改善，需要在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如甲钴胺片、谷维素片等，可以促进大脑的血液循环，改善大脑疲劳过度的情况。
除此之外，大脑疲劳过度还可以通过按摩、针灸等方式调理。建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，还可以适当进行户外运动，如爬山、跑步等，有助于增强身体素质，改善不适症状。
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