过度劳累吃什么补身体
身体过度劳累会对健康造成不利的影响，如果出现咽喉痛、头晕、头痛、眼睛发酸、肩颈部发僵、食量大增、记忆力下降等症状，可能是过度劳累造成的。可以到正规医院做好相关检查，再根据检查结果，使用正确方式治疗，日常生活中也要做好饮食调节，下面就来看一下过度劳累吃什么补身体？
1.香蕉
过度劳累可以吃香蕉，里面含有丰富维生素，能缓解情绪紧张、身体疲劳感。香蕉里面的钾离子含量也很丰富，可以维持神经和肌肉正常活动，所以身体劳累的时候就可以吃香蕉改善。
2.香瓜
香瓜里面含有丰富胡萝卜素以及维生素，可以帮助身体恢复活力。而且香瓜里面含有的一些成分，可以增加肝脏糖原储存量，这样就能及时补充血液以及大脑需要的血糖量，让大脑重新变得有活力，身体劳累感觉也能慢慢消失。
3.枸杞
每天面对电脑工作的人出现过度劳累现象，就可以吃一些枸杞，能养肝明目、补肾生精，还能减少紫外线刺激，保护视神经不受到伤害。可以单独把枸杞泡成水来喝，也可以把枸杞和其他中药材搭配在一起煮汤喝，都能缓解身体过度劳累现象。
4.红豆
如果身体劳累还伴有脾气暴躁症状，可以吃一些红豆，能补心血、清心火。而且里面的膳食纤维含量丰富，适当吃一些可以促进肠道蠕动，让身体里面的毒素更快排出，避免便秘的情况出现。红豆里面还含有铁元素，可以起到一定补血作用，所以有助于改善心血不足。
过度劳累吃以上食物可以补身体，能让不舒服的症状得到缓解。除了这些食物，还可以喝冰糖薄荷茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶等，能改善长时间熬夜而出现的精神疲劳症状，还可以活血化瘀、舒缓情绪。使用正确方式调养身体，才能让精神状态变得更好，让身体更加健康。
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