太瘦了，如何增胖？
咨询时间: 2016-03-21
太瘦了，如何增胖？？有什么办法？（女，24岁）
您好，很高兴为您解答。
请问您的身高体重是多少？
1.52
38
建议您找好中医调理一下脾胃消化吸收功能，可能会有改善哦～
【如何增肥】少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
有比较快速的方法吗
没有，心急吃不得热豆腐，要一步一步来才行。
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