“吃对”就能瘦一半，关于漂亮饮食，娱乐圈的女明星有经验，大S营养漂亮餐再减半，1个月暴瘦20斤、陈妍希摄取足量蛋白质，顺利甩掉标志包子脸……她们的饮食管理要不要学？小编特意整理了几位成功逆袭的女明星的漂亮食谱，要不要Get一下~
大S【营养漂亮餐减半】
食谱要求：一定要戒糖，减少碳水化合物和淀粉的摄入，多吃蛋白质
早餐：半罐无糖优酪乳、1/4火龙果
午餐：两片肉片、两碗烫青菜
运动：晚餐不吃，坚持做皮拉提斯、瑜伽、伦巴
欧阳娜娜【均衡饮食】
食谱要求：以清蒸、水煮的菜为主，保证营养的基础上少盐少油
早餐：半片面包、奶黄包、1/3蛋卷
午餐：蒸鸡肉、水煮虾、花椰菜
晚餐：一碗鸡汤
袁姗姗【米糊提供一天碳水】
食谱要求：靠糙米糊来提供一天的碳水，非常养胃;再加上两小时的运动量
11点：一碗糙米糊
13点~15点：30分钟肌肉训练、60分钟快走、30分钟拉伸
16点：10个车厘子、一个桔子、一根香蕉
何穗【蔬菜水果为主】
食谱要求：乍一看仙姑何穗的食谱是最丰盛的，实际上人家几乎以水果蔬菜为生啊!
早餐：燕麦、鸡蛋、柠檬、酪梨
午餐：白饭半碗、水煮蔬菜、丝瓜汤、酪梨晚餐：白饭半碗、炒四季豆、白萝卜汤、番茄
朴信惠【每天只摄入300大卡】
食谱要求：坚持每天只摄入300大卡，脸都瘦了一圈。但她的摄入量太少，这种食谱其实是不够健康的
早餐：一杯低脂牛奶、一根黄瓜
午餐：白饭半碗、水煮白菜
晚餐：水煮白菜、一根黄瓜
裴秀智【红薯代替主食】
食谱要求：秀智漂亮会选用有营养不长胖的红薯，一天要吃上3个!
早餐：一个红薯、鸡身材肉、脱脂牛奶
午餐：蔬菜沙拉、小碗米饭
晚餐：两个小红薯
其实没有那么多的天生丽质更多的是背后默默努力。
胖的人在不停的边吃边喊漂亮。瘦的人都是默默的在坚持。
只要我们努力就一定会瘦的，加油！
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