瘦肚子最快的运动健身操方法是什么
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瘦肚子最快的运动健身操方法是什么
2023年3月27日
荣根祥副主任医师骨科
安徽医科大学第一附属医院
三甲 | 全国第73
百度健康医美内容审核团队优选
瘦肚子最快的运动健身操是HIIT运动。
HIIT健身操运动也就是高强度间歇性训练方式，具体健身操动作有开合跳、胯下击掌、原地高抬腿及登山跑等。
HIIT健身操运动其中有有氧运动，也有无氧运动，运动强度比较大，是非常高效的燃脂运动方式，而且其中的很多动作都是可以达到减腹的专有健身操动作，比如胯下击掌、开合跳等，对于消耗腹部脂肪效果更佳，而且可以达到增强腹部肌肉的效果。
每天进行HIIT健身操运动30分钟，相当于跑步50分钟以上。但是HIIT健身操运动强度比较大，需要一定的运动基础才能很好的进行锻炼，因此可以在进行一段时间的运动后在尝试开始进行高强度间歇性运动实现快速瘦身的健身操锻炼。
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