瘦屁股运动最快的方法
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瘦屁股运动最快的方法
近期发布10月10日
陈强主任医师骨科
南方医科大学南方医院
三甲 | 全国第17
百度健康医美内容审核团队优选
瘦屁股运动最快的方法是深蹲、爬楼梯、平板支撑等。
1.深蹲：深蹲是一种比较常见的锻炼身体方法，需要将双腿分开，然后有规律的下蹲来进行锻炼，能促进屁股部位的脂肪分解和燃烧，一般在半个月左右可以看到效果。
2.爬楼梯：瘦屁股运动也可以选择爬楼梯，在爬楼梯时可以增加屁股部位的肌肉收缩，能有效的缓解肌肉发育异常引起的屁股增大，需要坚持一周到两周左右才能看到效果。
3.平板支撑：平板支撑也能达到瘦屁股的效果，可以使屁股部位的脂肪代谢加快，还会随着代谢排出，需要一个月左右能看到效果。
在瘦屁股期间还需要配合局部按摩。
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