怎么消除小腿肌肉
怎么消除小腿肌肉
小腿上的肌肉、脂肪可以通过以下途径清除：
首先，减少总热量的摄入，减肥的秘诀就在于摄入热量远远小于消耗的热量，每天摄入的热量在1200千卡左右，减少高脂肪、高热量、高嘌呤、高蛋白食物的摄入，少吃加工的甜点、肉制品。
同时，要注意增加运动，多做有氧运动和抗阻运动，有氧运动包括慢跑、快步走，有氧运动可以促进脂肪的代谢，减少脂肪的堆积。
另外，要增加抗阻运动，抗阻运动可以增加肌肉的代谢，减少脂肪的堆积。
但消除小腿肌肉最快速的方法是注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分是肉毒素，肉毒素注射填充以后可以阻断运动神经和肌肉之间的关联，使肌肉逐渐萎缩，从而达到瘦小腿的目的，效果是显著的，求美者的腿部线条感增强，变得更加匀称，紧致，这种手术方法的安全方面有很好的保障，因为采用针剂注射方式完成操作，能够有效地避免伤口感染或者是疤痕残留的问题，并且后期的效果比较稳定，反弹几率很低，但是要合理的运动才更有保障，并且还要注意饮食。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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