减肥餐中午吃什么
减肥餐中午吃什么
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，23岁）女，23岁，目前正在减肥，但一直觉得吃得少不如吃得巧，所以想问一下减肥餐中午吃什么？
医生回答(1)
病情分析：首先减肥器合理安排午餐的前提是要按时按量吃饭，这样才不容易热量摄入超标，还要合理搭配、吃到七分饱。这样的话减肥效果最佳，不仅满足营养需求，还满足了减肥需要。减肥餐中午可以采用这样的公式，主食加蛋白质加蔬菜。例如紫甘蓝荷兰豆鸡胸肉还有红薯，紫甘蓝跟荷兰豆都是蔬菜提供一定量的纤维素，鸡胸肉是名副其实的高蛋白低脂肪的绝佳减肥好物，其次就是红薯。红薯不仅有丰富的纤维素还有强大的饱腹感，让你几个小时都不会感受到饥饿。
2022-04-07 17:30:14
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