怎样运动才能瘦下来
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怎样运动才能瘦下来
2023年4月4日
王晓东主治医师骨外科
天津医科大学总医院
三甲 | 全国第67
百度健康医美内容审核团队优选
通过适合自己的运动项目以及规律的运动时间才能瘦下来。
1、适合自己的运动项目：每个人的肥胖部位是不一样的，如果腰部赘肉比较多，可以通过转呼啦圈、仰卧起坐等消耗腰部脂肪的运动来瘦腰如果腿部的脂肪较多，可以多做一些下蹲运动或者骑单车运动来改善，如果全身比较肥胖时，可以通过跳绳、跑导运动项目进行瘦身。
2、规律的运动时间：想要达到减肥效果，首先需要长时间的坚持下去，其次每天需要坚持1~2个小时的运动量，才能够瘦下来。运动的时间比较短，而且不规律也有可能不能达到瘦身效果。
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