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哺乳妈妈断奶后会瘦吗

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哺乳妈妈断奶后会瘦吗

哺乳妈妈断奶后会瘦吗

很多女性在怀孕或者生孩子后就会有这样的担心:“自己还能不能瘦下来?”这是很正常的,因为每个女性都希望自己能够拥有“魔鬼”的身材,但为了孩子的健康和履行自己做妈妈的责任,妈妈会尽量选择母乳。那么,在哺乳妈妈断奶后会瘦吗?

哺乳妈妈断奶后是否会瘦?

断奶后是否会瘦,需要因人而异,并不是断奶后就一定能瘦。有些妈妈可能会因为体内的营养堆积下来,造成断奶后发胖。有些妈妈则因为宝宝不再吃母乳,所以乳房不需要再分泌乳汁,胃口可能会开始减少,从而导致体重减轻。但是,妈妈可以抓住宝宝断奶这个时机,多做运动,多吃健康食品,让身材尽快恢复。

哺乳妈妈断奶后怎么能瘦?

1、控制饮食

宝宝不再吃母乳,妈妈胃口自然就小了,断奶后饮食应该以少吃多餐为主,以水果、蔬菜、富含维生素的食物为主,少吃油腻性食物和零食,特别是晚餐控制在七分饱。有些妈妈可能习惯了哺乳期那种饮食习惯,断奶后难以改变,依然不控制食量,会让身材变得更胖,不利于断奶后减肥。

2、自己带孩子

断奶后宝宝不再吃母乳,有些妈妈可能想终于可以好好休息了,就把宝宝交给家人带。其实断奶后最好是自己带宝宝,不但可以增加和宝宝的感情,而且还可以在带宝宝的过程中,自己也在无形中的运动,加速消耗体内过多的水分和脂肪。

3、做适当的家务

妈妈到了断奶的时期,身体“内伤”其实已经恢复的差不多了,可能唯一的就是身材还没有完全恢复。这个时候开始做一些家务,让自己动起来,是消耗脂肪的好办法,更有利于身体的恢复。

4、加大运动量

这个时候可以做一些大幅度运动,以加速体内水分和脂肪的分解。如可以做一些产后瑜伽、产后健身操、产后快走、晚饭后散步、跑步、有氧运动等。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 断奶后多久来月经啊产后多久来月经正常呢婴儿断奶奶涨怎么办女人顺产后多久来月经断奶后减肥容易吗3大建议助宝宝顺利断奶 相关百科 断奶后多久来月经如何断奶宝宝断奶腹泻断奶乳房下垂断奶食谱断奶后减肥断奶后会瘦吗如何给宝宝断奶断奶注意事项 编辑推荐 1

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