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怎样瘦屁股和肚子

泰然健康网
2025-01-06 12:10

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薛红宇主任医师北京大学第三医院三甲全国第14怎样瘦屁股臀部丰满分两方面，一点是不伴随下垂的单纯丰满、过度丰满；另一种情况是伴随下垂的丰满。对于前者，只能通过吸脂手术来达到瘦臀效果，哪里胖可以抽哪里。臀部吸脂以后其效果非常明确，因为皮下脂肪含量很高。但是对于比较下垂又肥胖的患者，应该采取不同方式，可以采取在其低位做抽脂、高位做填充的方法，使整个臀部线条往上移，达到上提臀部的效果。患者也可以平时做翘臀锻炼，可以使肌肉更发达，当然其肌肉主要分布在臀上区，可以更好地改变臀部线条。臀部吸脂手术比较简单，可以利用臀沟处小切口通过抽脂术来完成，术后效果也很好，术后要穿三个月左右束身衣。孙苏欣主任医师武汉大学中南医院三甲全国第55怎样瘦肚子要想瘦肚子必须做到两点：第一点是持之以恒的坚持有针对性的运动；第二点是坚持饮食控制。一、有针对性的运动，主要是指有利于瘦肚子的运动： 1：平衡支撑，平衡支撑的时候如果每天能够在饭后坐5-10分钟，可以保持四肢的肌肉和腹部肌肉持续保持一种收缩的状态，相当于腹部的肌肉在运动，此时看似人体静止状态，实际上肌肉在收缩运动，在燃烧腹部的脂肪，可以达到瘦肚子的效果。 2：仰卧起坐，仰卧起坐的时候腹部肌肉脂肪一起收缩运动，可以燃烧腹部的脂肪，使脂肪减少。 3：坐凳子的时候尽量只坐前面的1/3，腰杆挺直让腹部处于收缩的状态，也就是收腹的状态。如果是办公室办公的白领，如果坐凳子的时候长时间的只做1/3，腰杆挺直，保持收收腹的一种状态，一天下来腹部脂肪的燃烧也是非常可观的。二、严格控制高碳水化合物的摄入，在饮食上多吃优质蛋白、蔬菜和瓜果，减少高碳水化合物的摄入对胰岛素的刺激，因为胰岛素刺激过多的释放，容易造成腹部脂肪的合成过多，因此在饮食上要减少碳水化合物的摄入。鲍世威副主任医师北京医院三甲全国第60怎样瘦肚子随着年龄的增大，肚子会变得特别明显，日常生活中瘦肚子的方法包括减肥、运动。医疗的角度上瘦肚子主要与原因有相关性，肚子大分以下几方面原因：1、体表脂肪较多：如果是肚子体表脂肪较多造成的大肚子，相对简单，可以做负压吸脂术，吸脂塑形以后把多余的脂肪吸掉，使皮下脂肪变薄，大肚的问题会得到改善；2、腹腔内的脂肪较多：肝脏或脾脏、胰腺周围的脂肪较多，需要运动、节食减肥，让脂肪代谢掉才能有所改善；3、腹部内脏膨出：腹部的肌肉松弛，女性生完孩子以后出现腹直肌分离，腹壁肌肉力量不够，站立以后腹腔脏器往前突，显得大肚子。对于这种情况，如果腹直肌分离较严重，可以做腹壁整形手术，如果是男性的患者或者不严重的腹直肌分离，可以进行体育锻炼加强腹肌，腹肌力量增强以后大肚子会有所改善；4、综合因素导致：需要进行综合治疗，具体情况要寻找具体的解决办法。李广学副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21怎样可以瘦肚子"瘦肚子方法主要有下面几种：首先就是注意饮食，其次进行运动，也就是管住嘴、迈开腿，是最基础瘦肚子的方法。管住嘴的话，尽量减少热量摄入，减少高油脂、油炸食物摄入。还有注意运动，最重要注意腹部运动，比如多做一些卷腹运动，像仰卧起坐等等。再就是考虑对肚子进行局部手术，局部手术方式包括下面几种：n第一、最简单的单纯皮下脂肪增多为主时，可以考虑脂肪抽吸。n第二、若既有脂肪增多，又有肚皮增多，可以考虑腹壁整形。n第三、如果整个肚子特别大，而且身体其他部位也特别肥胖，甚至因为肥胖引起一些代谢性疾病，比如糖尿病、高血压、冠心病等等，这时可以考虑减重手术，也就是把胃囊切掉一部分，从而使摄入的营养物质、能量等等减少，达到整体体重下降目的。n具体手术方式，建议咨询医生，由医生最终决定采用何种手术方式。"李小静主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75怎样瘦屁股和大腿"瘦屁股和大腿，办法如下：n1、如果屁股和大腿是由于皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以用抽吸脂肪的手术，将堆积在臀部以及大腿的皮下脂肪抽吸出来。如果抽脂比较多的时候，有皮肤松弛，可以辅助仪器进行治疗，像黄金微雕等等。抽脂加上紧致皮肤一起做，就可以达到很好的瘦屁股和大腿的作用。n2、如果臀部和大腿是由于肌肉肥壮所造成的肥胖，就不能够用抽脂手术，只能通过全身的有氧训练、针对肌肉的训练、健康的饮食，以使肌肉的体积改变，以及形状发生改变，也能达到很好的瘦臀和大腿的效果。n根据臀部和大腿肥胖原因不同，采用不同方法，才能达到更好的瘦臀和瘦大腿的作用。"赵月强副主任医师武汉大学人民医院三甲全国第40怎样瘦肚子瘦腿瘦肚子瘦腿有很多种方法，一种方法是通过体能训练，达到全身的减肥状态，有时候通过体能训练不能有效地解除肚子和大腿的脂肪堆积，这时候可以选择抽脂手术。抽脂手术不等于减肥手术，因为抽脂主要是减体积，可以把局部堆积的脂肪去除掉，达到形体雕塑的作用。抽脂更倾向于形体雕塑，而不是减肥。抽脂最主要的原理，先是通过体外超声，把脂肪打碎，然后通过负压抽吸管，把打碎的脂肪抽吸起来，这样皮下脂肪就消失了。皮肤和皮下组织又会通过组织重新长入，重新愈合，达到了恢复的过程。瘦肚子瘦腿，建议大家先进行体能训练，如果体能训练达不到要求再选抽脂手术。鲍世威副主任医师北京医院三甲全国第60怎样瘦肚子和大腿瘦肚子和大腿从医疗角度出发，最好的方法是进行吸脂手术。从日常生活中也可以进行体育锻炼，包括节食、减肥也能起到瘦肚子和瘦腿的作用。如果无法坚持体育锻炼和节食减肥，可以选择医美手术，无论是瘦肚子或大腿，通过医疗或美容整形的方式都需要进行吸脂手术。目前吸脂手术比较安全，且手术方法很多，包括传统的负压、新发展的水动力、激光溶脂，射频治疗以及机械震荡吸脂，而且手术也比较成熟。如果患者无手术禁忌证，不论肚子还是大腿，存在多余脂肪的堆积，都可以通过吸脂术达到较好的治疗效果。吸脂手术后基本很少会反弹，且人体脂肪细胞的数目在成年后基本恒定，因此吸脂后的脂肪细胞数目会减少。另外，吸脂手术也会使皮肤紧致，包括肚子明显松垂，吸脂后也会起到紧致效果。李广学副主任医师北京大学人民医院三甲全国第21怎样瘦肚子和大腿"瘦肚子和大腿的方法：第一个是注意饮食，第二个就是注意运动，所谓的管住嘴、迈开腿。管住嘴就是要减少高碳水化合物，比如精米、白面，以及油炸食品，还有饮料的摄入。另外，需要运动，运动需要持之以恒。并且运动的时间过短是没有效果的，需要每次有半个小时，至少是半个小时以上，持续的时间比较长的时候，才能消耗脂肪。n对于保守处理不能见好的肚子跟腿，可以考虑手术。常用的一个手术就是抽脂，把肚子上或者大腿上多余的脂肪给抽吸出来，达到瘦肚子和大腿的目的。当然如果是全身，整个肚子和大腿都非常胖，甚至是引起代谢综合征，这个时候有比较好的手术方式，就是胃减容手术。它是使全身的脂肪，包括内脏脂肪，包括肚子、大腿的脂肪全身减，但是因为它还是使胃切掉一部分，这是一个有损伤的手术。所以具体的情况需要咨询医生，共同决定做哪种手术。"于冬梅副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78怎样快速瘦肚子"对于快速达到瘦肚子的效果，求美者其可以选择医美的脂肪抽吸方法，这种手术方法是通过吸脂针将腹部的脂肪均匀的抽吸出来，可以使腹部厚的脂肪层明显下降变成一厘米左右，可以明显降低脂肪体积，同时也使脂肪细胞的数量迅速下降。求美者做手术还要有个恢复的过程，恢复过程大概在1-2个月。n正常进行身体锻炼，会很辛苦，可能达不到瘦身效果。求美者进行脂肪抽吸之后，只要体重变化控制在30斤内的生长，腹部的体型变化不会非常明显。所以建议求美者选择通过脂肪抽吸的方法，达到快速瘦肚子的效果。"王新义副主任医师河南省中医药研究院附属医院三甲怎样快速瘦肚子快速瘦肚子一般采用中医的综合疗法，我们可以采用针灸，每天针灸一次，每次半个小时。没有时间的可以采用穴位埋线的治疗方法，一般10天或者半个月进行埋线治疗一次。另外，也可以配合辨证口服汤药加快体内脂肪的代谢、健脾利湿，同时应该配合清淡饮食，不暴饮暴食，生活规律。另外，最好配合规律的运动，比如说每天走路10000步，这样加快体内脂肪的代谢，也可以配合小肚子或者腹部的拍打疗法，每天拍打腹部，一般每天1-3次，每次50分钟，通过拍打可以刺激局部的血液循环，加快局部脂肪的代谢，这样能快速的减小小肚子。