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怀孕怎么睡觉姿势好

  女性怀孕之后就进入到一个较为特殊的时期,此时生活中的大事小情都需要多加注意,除了应该多注重增加饮食营养以外,即使日常睡眠也应该多加注意,比如睡卧姿式,那么,怀孕了怎么睡觉姿势好呢?

  1. 女性怀孕初期的胎儿很小,而这个阶段并不需要过多考虑睡姿,只要感觉睡觉的姿势比较舒服就好。孕早期女性容易出现食欲不佳反胃、恶心,而这些都是正常的孕期生理反应,所以也会影响睡眠质量,建议饮食要少食多餐,而且临睡前可以喝一杯热牛奶,可以改善提高睡眠质量。

  2. 女性进入到怀孕中期,这个时期也是胎儿发育较为稳固期,但是腹部已经隆起较高,身体也逐渐的行动不便,这时睡觉的姿势要选择侧卧的姿势较好,可以左右调换,但是不能趴着睡觉。另外,此阶段妊娠反应逐渐消失,加上胎儿发育加快,孕期女性的食欲增加,这时也要合理进餐,不要暴饮暴食。

  3. 孕晚期由于胎儿发育已经较为完善,腹部增大明显,此阶段睡觉以左侧卧位的姿势比较好,因为左侧卧姿有利于子宫右旋,对腹腔内的静脉压迫小,有利于给胎儿供血供氧。

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