每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤
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每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤
近期发布12月5日
吴涛主任医师骨科
河北医科大学第三医院
三甲 | 专科第7
百度健康医美内容审核团队优选
每天跑步半个小时一个月可以瘦多少斤受很多因素影响，比如基础体重是多少，跑步半小时配速是多少，饮食控制的情况怎么样等，具体是不好预判的。如果是一个比较胖的人，配速在6分钟左右，且严格的控制饮食，控制热量摄入，那么经过每天跑步半小时一个月，大概能减5-10斤左右。如果是一个本身不太胖，饮食控制不严格者，那么一个月下来，估计也减不了多少，1-2斤，甚至体重没变化。建议跑步减肥者要有持之以恒的心态，不能急于求成，坚持锻炼，控制饮食，健康科学的减肥。
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