32岁颖儿自曝140斤减到90斤，一个小技巧瘦身，不节食不绝食
对于中国娱乐圈的大多数女明星来说，我们基本上是靠自己的长相和身材吃饭的。因此，女星们总是注重保养，所以为了镜子好看，她们都在减肥的路上。
最近，在《妻子之旅》中，英儿在一个综艺节目中大方地谈到了他在《山里雪》中的表现。当时，他已经长到140斤，被嘲笑为“最胖的”。
受不了朋友们的嘲笑，我决定开始减肥。英格声称曾尝试过各种极端的减肥方法。它不仅没有减肥，而且对身体造成了极其严重的影响。
低血糖几乎成了医院。最后，因为我们每天都要装修房子，到处跑，很多体育活动都比较大，也比较忙，最后我们瘦了100磅。然后由于入伙和演戏的原因，我们需要控制中餐，而英格尔对自己有更高的要求。
我们需要学习一些学生运动，然后我们将慢慢失去90斤。在我们熟悉了英格尔之后，它和以前有了很大的不同。
我们的五官可以变得更加精致，气质也非常好。减肥后，英儿在爱情上也取得了巨大的成就。她爱上了傅新波，生了一个女儿。但即使在怀孕和出生后，对英国的要求仍然非常严格。
产后一个月，她瘦了25斤，很快就回去工作了。之前英格也分享了自己的减肥方法。你不需要绝食，只要几个简单的技巧就能帮你减肥，但这不是一个很大的运动量。
推荐大家一项在家就可以做的运动，普拉提！不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40岁的秦岚，一度胖到了110+斤快120斤，一个月就马上瘦了回来，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人气与它广泛的适用性是密不可分的，它的受益对象可以是缺乏运动的上班族；也可以是产后恢复的孕妇；还可以是伤病缠身的运动员。
第一组动作：睡前
适合场景：床上，沙发上
这组动作主要是给上班族和学生党设计的，如果你平时太忙，又没时间锻炼，那么你在睡前可以试试这套动作，动作一共6个，每个做20次，然后循环做5组。
建议：做这套动作不要超过11点，不然精神会太亢奋。
第二组：腹部X腿部
适合场景：客厅，卧室，宿舍
这组动作我是建议在瑜伽垫上练习，因为对平衡感的要求会比较强，动作一共6个，针对腿部，臀部，腹部训练，每个动作练习30个，练习5组。
第三组：高阶爆汗
适合场景：居家，健身房，宿舍
这组动作的难度是最高的，同时对燃脂的效果也是最好的，10分钟下来，最高可消耗1400大卡的热量，等同于游泳1小时。同样6个动作，每个动作练习40次，练习5组。
不要再为自己的懒惰找理由了，女人自己不拯救自己，没人会帮你！
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