倩狐减肥干货：防疫期间在家能让自己高效瘦身的减肥方法在这里！
2020-03-03 16:30:52 来源: 小倩的瘦身干货 举报
疫情当下，安全的宅在家就是我们对国家和人民作出的最大贡献。不知道各位网友都在家做些什么呢？窝在被窝里？去客厅旅旅游？还是不停的吃吃吃？
建议各位好好利用这段时间，多做如下几件事，既能提高身体抵御病毒侵害的能力，还能减肥消脂哦。
1.躺在床上刷手机的时候，腰下方垫一个浴巾卷。
将浴巾卷成一个直径为7=8厘米的卷，然后将它放在后腰处，躺在上面。这样的姿势可以拉伸开整个腹部周围的肌肉群，能够提高腰腹周围的肌肉活力，紧致腹部周围的肌肉群，有助于缩小腰围。当腹部的肌肉活力提升以后，身体的代谢速度就会变高，这样就能加快腹部脂肪的燃烧。
每天在腰下垫一个浴巾卷十五分钟左右，就能轻松瘦腰哦。
2.无聊的时候多喝温水。
宅在家，没事可做？那就喝水吧。每天喝八杯左右的温水，既能促进身体循环，增强抵抗力，还能提高全身的新陈代谢，加快体内毒素、宿便和油脂的排除。
每天缓慢的饮用八杯250毫升左右的温水，不仅能健康身体，减小大肚腩，还能缓解便秘、促进排便和减肥瘦身哦。
3.多靠墙站一站。
总是窝在一个地方躺着、窝着。身体的很多肌肉都开始扭曲和堆积，不仅影响了身体的血液循环，也会影响身体的外形美。
因此在保证一个姿势半小时左右后，最好靠墙站立五到十分钟。
靠墙站立的时候要保证身体的整个背面都贴在墙面上，头，后背、臀部和腿部都要尽可能的贴在墙面上。这样的姿势可以拉伸开身体绝大部分的肌肉群，既能顺畅全身的血液循环，还能提高肌肉的活力，有着提高代谢、加快燃脂和给身体塑形的多重效果。
大家要尽可能少出门，保护好自己就是保护其他人。呆的无聊了就做多以上的事吧，既能清闲的度过防疫期还能增强体质和减肥瘦身哦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
倩狐减肥干货:增强体质又能减肥的洗澡方法
倩狐减肥瘦身：泡脚比跑步更减肥的方法
别样的减肥方法在这里
倩狐减肥干货：8种适合减肥吃的粗粮主食，健康减肥饮食推荐
倩狐减肥瘦身：间接性节食减肥法，健康身体又瘦身
减肥干货｜如何逼自己瘦下来，瘦20斤
怎么减肥瘦得更快？原来变瘦的秘密都藏在这里
适合在家减肥的方法
倩狐减肥瘦身：健康身材标准一览！这才是你应该努力的减肥目标
假期减肥不要停3种方法 在假期里怎么减肥最有效
网址: 倩狐减肥干货：防疫期间在家能让自己高效瘦身的减肥方法在这里！ https://m.trfsz.com/newsview1037516.html
