【怎样瘦腰两侧的赘肉的动作】
怎样瘦腰两侧的赘肉的动作
2023-03-06 17:17:21
怎样瘦腰两侧的赘肉的动作
吴晞 副主任医师 内分泌科 复旦大学附属华山医院 三甲 瘦腰两侧的赘肉可以通过做椭圆机运动来达到，椭圆机运动可以有效地改善腰部赘肉，还可以增强腰部肌肉力量和灵活性，减少腰部肥胖。首先，你可以站在椭圆机上，双腿两侧分开，距离椭圆机的脚踏板应该有一定的距离，把手放在椭圆机的扶手上，然后开始左右摆动腰部，把腰部摆动至最大范围，每次摆动的范围越大越好，每次摆动的时间越长越好，每次摆动的速度越快越好，每次摆动的次数越多越好，每次摆动的力度越大越好。如果你每天坚持做椭圆机运动，你就可以有效地瘦腰两侧的赘肉。
2023-03-07 17:27:20
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