“伤筋动骨一百天”？试试中医骨折康复治疗
“伤筋动骨一百天。”这不仅仅是一句老话，它背后蕴含着丰富的中医智慧。长沙市中医医院（长沙市第八医院）来探索中医是如何帮助骨折患者恢复健康的。
在中医的世界里，骨折不只是骨头的问题，还关系到筋脉的健康。中医认为“肝主筋，肾主骨”，这意味着筋骨的健康与肝肾功能紧密相连。因此，中医在治疗骨折时，会同时关注筋骨的修复和肝肾的调养。
中医治疗骨折的四大法宝
1.手法复位及外固定
对于没有明显移位的骨折，中医会采用手法复位，然后使用小夹板或石膏固定，以促进骨折部位的稳定和愈合。
2.中药内服及外治
早期：活血化瘀、消肿止痛。内服活血止痛汤，外用消瘀止痛膏。比方桃红四物汤、三黄肿痛膏。
中期：接骨续筋。内服仙灵骨葆胶囊，促进骨折部位的愈合。
后期：养肝肾、补气血、强筋骨。内服十全大补汤，外用损伤熏洗方。
3.推拿及针灸
推拿和针灸是中医治疗骨折的重要手段。通过刺激穴位，可以促进气血运行，缓解肌肉萎缩，加速康复。
4.气功疗法
气功疗法通过调整呼吸和姿势，锻炼内在能量，提升机体免疫力，促进身心平衡。尤其是在骨折后期康复锻炼中可以练太极八段锦以促进血液循环，提高身体血氧和营养物质的供给加速骨折的愈合，增加身体柔韧性，减少肌肉僵硬和疼痛，有利于恢复骨折后的运动能力。
骨折康复期间的三大注意事项
静养与适度运动：骨折早期应以静养为主，避免承重和随意移动。随着骨折部位的初步连接，可以适度运动，以恢复关节功能。
保暖与防护：注意受伤部位的保暖，避免受风着凉，以免影响康复进程。
饮食调养：骨折早期应以清淡饮食为主，忌辛辣刺激，宜食用行气止痛，活血化瘀的食品，如白萝卜、红糖、山楂等，还应避免甜食、土豆等胀气食物；骨折中期，由于淤血未散、骨痂开始形成，宜进食活血化瘀并满足骨痂生长需要的食物，可补充骨头汤、鸽子汤等高蛋白食物；骨折后期宜进滋补肝肾、补益气血的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶，新鲜蔬菜、水果，适量食用榛子、核桃等坚果类食物。
骨折康复是一个既漫长又复杂的过程，患者需要积极配合治疗，谨遵康复过程中的医嘱，动静适宜，形神共养，并在专业康复医师的指导下进行康复训练。（通讯员 夏瑞林）
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