8天减11.2斤！减肥秘诀大公开
8天减11.2斤！减肥秘诀大公开
都说兴趣是最好的老师，减肥也是一样，关键是要“爱上”那些能帮助你瘦下来的行为。以下是一些实用的减肥小技巧，帮你快速瘦身！
1️⃣ 爱上运动
找到你喜欢的运动：比如快走、打乒乓球、游泳等，和家人一起聊天或者听音乐走路，这些都是很有趣的运动方式。
从微小的运动开始：不要制定过于严格的计划，养成运动的习惯即可。
找一个壁纸激励自己：每天看到这个壁纸，提醒自己要坚持运动。
坚持运动后适当奖励自己：这样能让你更有动力继续运动。
2️⃣ 干净饮食
吃饱不吃撑：大部分人都是吃撑了才停下筷子，虽然嘴过瘾，但胃会不舒服。
细嚼慢咽：养成好习惯，再好吃的东西也慢慢一口一口吃。
多吃食物本身的味道：比如炒菜只放盐，这样吃多了食物本身的味道，再去看那些重油重盐的食物可能会觉得比较腻。
馋的时候一定要满足自己：但不要马上满足，可以告诉自己第二天再吃，一般第二天都不想吃了，因为早上食欲相对稳定。
偶尔大吃了也没关系：只是一个小过错，不要否定整个减肥过程，吃完第二天继续减就是了。
3️⃣ 泡脚减肥
每天坚持泡脚：养成这种对减肥好的习惯。
大家如果有其他对减肥有好处的习惯，也可以分享出来哦！减肥的原理是养成好的生活习惯，而不是瘦下去就结束了，大家加油！
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