怎样在一个月内瘦15斤
精选回答(9)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
一般情况下，没有怎样在一个月内瘦15斤的方法。患者可以通过控制饮食、适当运动、中医理疗等方式来达到瘦身的效果。
1、控制饮食
想要瘦身的患者需要严格控制饮食，避免吃热量比较高的食物，比如炸鸡、汉堡等，也应避免吃油脂含量比较高的食物，比如炸糕、油条等，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的营养物质，也能够辅助达到瘦身的效果。
2、适当运动
患者可以适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够加速体内的脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。但是患者需要注意，在运动期间如果出现了不适的症状，应立即停止运动，并且应及时就医治疗。
3、中医理疗
患者也可以通过中医针灸、按摩等方式来促进体内的新陈代谢，也能够辅助达到瘦身的效果。
此外，患者还可以通过中医药膳、中医埋线等方式进行调理。患者日常应注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜。
刘会卿 医师 邢台市广宗县件只中心卫生院
擅长：对妇产科常见病及多发病的诊断及治疗。
提问
你好，要健康减肥，少吃主食，坚持锻炼，不吃油腻食物，多吃些蔬菜水果代替部分主食。一个月最多减3斤就可以了
王艳梅 医师 西青卢北门诊部
擅长：主要擅长妇科常见病的治疗以及流产，引产，不孕不育等。
提问
您好，减肥的方法有运动和药物两种，您不运动就只能选择药物，药物中分为三类，您可以自己选择，但是药物减肥反弹比较高，所以建议您还是运动减肥比较好。
张敏 医师 南宫市北胡社区卫生服务中心大召卫生服务站
擅长：擅长儿科，消化系统，心血管系统，内分泌等内科常见病情，肛肠科，皮肤科，颈腰椎，关节疾病。
提问
您好，根据你的描述，建议平时饮食少食用高脂食物，多吃蔬菜，平时建议加强锻炼，共同达到减肥的情况。
邓志洪 医师 南昌市新建区西山镇中心卫生院 三甲
擅长：主要专研肝硬化、消化溃疡、腹泻等消化道疾病
提问
你好，根据你的描述，这种情况一般就是少进食，减少进食，能量就没有得到补充，那么就会消耗过多的脂肪。
孟祥翠 主治医师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：临床心脑血管，消化系统疾病，风湿性疾病等
提问
你好，临床减肥应该需要采取科学方式，其中饮食与运动的方式较好，而运动漫步跑可能较好。
黄诚英 副主任医师 北流市人民医院
擅长：对内科常见病都可以进行初步诊断和治疗。
提问
如果不想通过运动减肥，而且一个月还要减掉十五斤，可以找中医针灸和刮痧减肥
李海涛 医师 河南中医学院第一附属医院 三甲
擅长：心血管内科，如高血压、心衰、急性冠脉综合征、瓣膜病 介入手术等方面的中西医结合特色治疗。
提问
你好，可以通过减少饮食，多喝一些荷叶茶，不过你现在还在长身体的时候，不运动是不可能的。
王知博 副主任医师 安徽庐州中西医结合医院
擅长：肿瘤科常见的恶性肿瘤，对呼吸系统肿瘤消化系统肿瘤泌尿系统肿瘤以及妇科恶性肿瘤的诊断以及治疗均有较为丰富的经验。
提问
减肥的目的是减去多余的脂肪，其关键在于长期的坚持，包括个人饮食的控制，避免高脂肪、高热量的食物，多进行锻炼，坚持有氧运动，以消耗多余的脂肪，除了手术减肥之外，不存在短时间内的减肥方式
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