【手臂练习如何能减肥？】
手臂练习如何能减肥？
2020-05-21 06:53:08
手臂练习如何能减肥？
武晓莉 主任医师 整形外科 上海交通大学医学院附属第九人民医院 三甲 嗨。只要坚持做手臂运动，就能达到手臂减肥的效果。其中一个方法是两臂互拉，即在站立时，把两手放在身体两侧，再把两手举到胸前，掌心朝上，两手交叉，利用手臂的反力达到极限，保持30秒。也可进行手臂夹击运动。就是把手臂伸直举到胸前，然后用力夹住手臂，同时，掌心合拢，十个手指交叉，保持这个姿势，15秒后慢慢恢复。
2020-05-22 07:03:07
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 嗨。用运动的方法来达到手臂减肥的目的。以高抬手臂的方式锻炼手臂肌肉,挺直站起后,双手紧握水瓶,双臂高举过头,然后慢慢将左手向上拉,右手用力向上伸,这样交替进行,直到手臂感到酸痛为止。长时间的坚持是有效的。
2020-08-03 19:44:28
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