36岁郭碧婷，从112斤瘦到99斤，分享3个你不知道的减肥小技巧
郭碧婷作为阔太，向太钦点的儿媳 ，带给大家的感觉始终是柔美清新自然的氧气美女 ，满头长头发溫柔又清秀 ，就算现已三十六岁了，可是样子看上去也才20来岁，氧气美女还真的是名副其实 ，逆龄长相确实出色 。
郭碧婷不要再瘦了！ 紧身的红背心都填不足 ，半身长裙更加是经常滑掉，郭碧婷 8岁靠选秀节目成名 ，演《小时代 》開始 ，关注度经常不降 ，她更加是被各位觉得是长相和演技共存的美女 ，还被许多网民称作 “美近乎 妖”。
女模出道的郭碧婷拥有170cm的身材 ，但体重却仅有99斤，这种的身材免不了让许多网民羡慕不已。也怪不得能让向佐对其一见倾心 。 但实际上 ，郭碧婷也胖过一阵子 ，在参与一期综艺节目的情况下 ，郭碧婷曾曝出自身最重的情况下超过过112斤，可是过后只是用一月的時间就瘦了回去 ，许多网民也问到郭碧婷采用 减肥的方法 ，我也把方法都总结了出來 ，期待能够帮助到各位 。
郭碧婷采用的减肥的方法关键便是在减肥期内重视饮食 ，管住嘴的另外也要迈开腿，她还给各位分享了3个有利于各位减肥的小技巧
1、多喝水
喝水是最简单轻松的减肥方法，多喝水可以有效提高身材代谢，加速燃烧脂肪，水更是人体各种生理活动的必需物质。
2、每餐吃到8分饱
根据《膳食指南》指出，每餐吃到8分饱是最科学健康的饮食习惯的，而郭碧婷也建议大家每餐不能吃太饱，特别在晚上。
3、做半个小时普拉提
经常做普拉提，燃烧脂肪做个苗条的小瘦子，而普拉提能瘦身的原理也是非常的简单，在运动的过程中，不断消耗身体多余的能量，这样就能减少脂肪的堆积，从而实现瘦身的目的。
该如何练习利用普拉提减肥呢？
其实很多小姐姐都是天生丽质，但是后天缺乏锻炼
今天就来说说普拉提，普拉提是一项有氧运动，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，刘嘉玲做的这4个步骤分享给大家，利用这款拉力器每天做这4个动作，轻松减脂！
动作一：站姿拉伸
首先身躯直立，手脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
动作二；抬腿卷腹
身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。
动作三；空中蹬腿
瘦腿也是非常重要的，瘦腿拉伸，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。
动作四；复合训练
坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）（可参考下图动作）
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能科学、合理地瘦掉10~15斤。而且不易反弹，能够完美保持好身材！
现在很多网友都在家里锻炼，小编推荐给大家这款普拉提拉力绳，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
两杯奶茶的价格，就能达到健身房一样的减肥效果，何乐而不为呢？只需要一根拉力绳，每天坚持锻炼，让你活出更美的自己！
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