《延禧攻略》这部电视剧的播出，可以说是好评如潮，演员们也是受到了一众的好评。而就在最近小编才开始看这部电视剧，最让我喜欢的不是让人恨的牙痒痒的尔晴，也不是手撕白莲花的魏璎珞，而是饰演富察皇后的秦岚一角。
可以说已经快40岁的秦岚在剧中，不管是身材还是皮肤都不输给20岁的流量小花们，不管是古装剧还是写真，都透露出一股邻家小妹妹的感觉。
据悉为了演好富察皇后的角色，甚至被导演要求增胖10公斤，增强容易但是减肥可肥胖得到难，而秦岚却让自己成功的甩肉10公斤，回归到原本的46公斤的苗条身材。而关于秦岚的减肥秘诀的话，小编翻尽了秦岚的微博以及一些外在的资料，可以总结出2点：饮食、健身。
先从饮食上面说起，秦岚在减肥的道路上面看起来可以说非常的佛系了，平时会不让自己吃很多，这样的话，会导致发胖的情况出现。
尽量将每餐保持在六七分的样子，每餐尽量的让自己吃慢点。生字表还被工作室的人调侃到，为了能够多吃点串串的话，就需要努力的在跑步机上面多运动，可见在饮食上面的尽量控制，无法离开健身的重要性。
俗话说得好“三分靠吃、七分靠练”，就算在饮食上面在绝对的克制的话，而不去运动的话，根本就达不到减肥的效果，更加的不要妄想完美的身形了。
不知道大爱还记不记得秦岚在参加某次发布会的时候，当时的她不仅脸蛋圆润，就连笑都会“出现双下巴”，可以说是秦岚的黑历史啊！
但是对比现在的秦岚，秦岚能够减肥成功，并且美出新高度，其所公开的一个饮食、一个健身，都占据了很大的比例。
秦岚甚至在一次采访说到，一旦到了年龄的话，如果不健身的话，身上的肉都会比较的松，由于自己的新陈代谢比较慢，上了年纪的话，就会导致发福的情况出现，就连明星也不例外，说以运动健身运动对于秦岚来说，非常的重要。
《延禧攻略》中的富察皇后可以说被秦岚所饰演，给我们带进了一个全新的视角里面，甚至这部电视剧让秦岚名气大燥，关于最美皇后秦岚的领赘肉的减肥秘诀，饮食的克制以及健身的不间断，你想要学习吗？要想皇后看齐哦！
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