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BMI 定义 BM...

泰然健康网
2025-01-06 19:38

BMI

定义
BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），它的定义如下：
成人：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方
EX：70kg÷（1.75×1.75）=22.86
少年儿童：标准体重 = 年龄 x 2 + 8 ( 3 - 7 岁 )
标准体重 = 年龄 x 3 + 10(7-16岁)
成人的BMI数值
过轻：低于18.5正常：18.5-23.99过重：24-28肥胖：28-32非常肥胖：高于32
专家指出最理想的体重指数是22。
轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
重度肥胖 :体重指数 > 40
少年儿童的BMI数值
轻度肥胖 : 超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖 : 超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖 : 超过标准体重 50% 以上
数值
传统的是成人体重标准是少于30，但亚洲成人指标近被改为27.5。一个BMI达到23的亚洲成年人现在被认为是超重，而理想指数是18.5至22.9。
根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI（体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准。
不适人群
并不是每个人都适用BMI的，如：
1. 未满18岁；
2. 是运动员；
3. 正在做重量训练；
4. 怀孕或哺乳中；
5. 身体虚弱或久坐不动的老人。

体脂

体脂类别
根据在体内分布位置的不同，身体脂肪可分为皮下脂肪和内脏脂肪，肥胖也可相应的分为均一性肥胖和内脏脂肪蓄积性肥胖。
体脂率定义
体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
正常范围
体脂率应保持在正常范围：

偏瘦
正常
肥胖
男性
14-20%
17-23%
25%以上
女性
17-24%
20-27%
30%以上
若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症;若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限（即男性5%，女性13%~15%），则可能引起功能失调。

腰臀比

腰臀比
腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。
定义
腰臀比=腰围/臀围
地域
亚洲
欧美
性别
男
女
男
女
平均值
0.81
0.73
0.85
0.75
生理或医学意义
当男性WHR大于0.9，女性WHR大于0.8，可诊断为中心性肥胖。但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
腰围
经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，用软尺测量，在呼气之末、吸气未开始时测量。
注:前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围，近似于最小腰围。
臀围
臀部向后最突出部位的水平围长，用软尺测量。