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你知道自己的BMI（身体质量指数）吗？

泰然健康网
2025-01-06 19:38

BMI 英文全称是“Body Mass Index”,其实也就是我们通常所说的 BMI 指数，通常用来表示身体质量指数，简称为体质指数。

BMI 的计算方法：体重（公斤）除以身高（米）的平方，得出的数值就是 BMI 值。

例如：身高 170cm（1.7m）体重 120 斤（60 公斤）她的 BMI 指数为 60÷（1.7×1.7）=20.7

成年人的 BMI 范围：世界卫生组织认为 BMI 指数保持在 22 左右是比较理想的。当然，各个国家的人的体质特征是不同的。如果按照中国人的体质特征来看的话，BMI 指数小于 18.5 为体重过轻，在 18.5 到 23.9 之间为正常，在 24 到 27.9 之间为超重，大于等于 28 的为肥胖。关于 BMI 指数的范围具体指标如下：

过轻：低于 18.5 正常： 18.5−24.9 超重： 25−27.9 肥胖：大于等于 28

有关研究结果显示，BMI 在 30 或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但 BMI 过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

由于存在误差，所以 BMI 只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。中国肥胖问题工作组根据 20 世纪 90 年代中国人群有关数据的汇总分析报告，首次提出了适合中国成人的肥胖标准：体重指数大于等于 24 为超重，大于等于 28 为肥胖；男性腰围大于等于 85 厘米，女性腰围大于等于 80 厘米为腰部肥胖标准。