跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体
目前一场深受观众朋友喜爱的综艺节目完美落幕。这个综艺节目是《向往的生活》。跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体。
每一期《向往的生活》都很感人，真的很向往那里的生活。
有观众发现这一季的黄磊与之前相比发生了很大的变化，身材明显变瘦，似乎也在回归颜值的巅峰。
49岁的黄磊年轻帅气的时候也是个很小的鲜肉，曾经是万千少女中的男神。
当人到中年，身处险境时，昔日英俊小生黄磊有了国父黄的身份。
然而，他却伴随着一个肥胖的身体，一张圆熟的脸，一个羽翼丰满油腻的大叔。
现在黄磊减肥成功后又回到了之前的帅气状态，瘦了一大圈。
黄磊之所以能减肥成功，是因为他平时有一个很好的习惯。
早在去年，黄磊就开始了自己的每天5公里健身计划，偶尔跑一小段距离，但基本上每天都是长跑。
前段时间因为是特殊时期，不能在户外跑步，黄磊在家也没闲着，基本就是围着桌子跑。
能出去的时候也和老婆健身打卡。
在《向往的生活》的记录中，黄磊一直坚持每天早上跑步，享受着每次跑步的热情，基本每次跑5公里。
他可以清楚地看到，每次跑步后，他的衣服都会被汗水浸湿，他也会在跑步后做适当的拉伸运动。
不得不说，黄磊减肥成功后真的回到了颜值的巅峰，也正是因为他每天早上跑步的习惯，才能够顺利减肥。
减肥真的没有大家想象的那么难。其实只要找到正确的健身方法，每天按照这个健身方法，一段时间后就可以减肥成功。
就像黄磊一样，他日复一日的坚持晨跑，设定自己的跑步距离。这是一个如此明确的健身计划，他可以成功减肥。
选择跑步减肥一定要给自己一个准确的目标，比如今天要跑多少公里，要跑多久才能完成。这些都是比较明确的方式。
如果只是说我今天出去跑步，根本没有跑步的时间和距离。在大多数情况下，这种跑步方式在减肥方面并不那么有效。所以无论选择哪种减肥方式，其实都要有明确的计划。制定计划是非常必要的。只有当你制定了计划，你才能按照计划去执行。
如果你过于相信自己，你可能会非常失望。现在黄磊瘦下来后变得很帅。你怎么想呢？
相关知识
跑步的好处 坚持跑步对身体有13个益处
每天坚持跑步半个小时好吗
你身边坚持跑步3年以上的人有多少？
坚持跑步，除了让你瘦下来，还能收获什么好处？
怎么跑步高燃脂？坚持4个跑步原则，让你更快瘦下来！
49岁贾静雯杀疯了：跑步瘦身大变样，这个腰臀比，真是绝了！
坚持跑步有益身心这13个好处让你越跑越健康
坚持跑步多久，体重才会下降？
长期坚持跑步 对身体有6个益处
坚持跑步为儿子做榜样，这样的父亲你见过几个？你为什么要跑步？
网址: 跑步半年，49岁黄磊瘦了：把跑步坚持下来，你至少有个好身体 https://m.trfsz.com/newsview1039118.html
