【减肥有什么好办法】
减肥有什么好办法
2020-04-01 08:07:07
减肥有什么好办法
陈文 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 最快最有效的减肥方法是饮食减肥与运动减肥相结合。因为，饮食减肥可以从肥胖的根源上杜绝由营养过剩引起的脂肪堆积而形成的肥胖。运动减肥能有效分解体内堆积的脂肪形成的肥胖。低碳水化合物的饮食对减肥很有帮助。保证充足的睡眠也能促进新陈代谢速度，每天至少保持6-8小时的睡眠，睡眠不足会出现新陈代谢减慢，容易发胖。
2020-04-02 08:17:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 过了下午三点就不吃东西了,能吃当然不能猛吃了。 晚上休息,身体消耗的能量较少,摄取的过多的能量转化成脂肪囤积起来。 此外,减少卡路里的摄入量,那么饮食方式也会有一定的影响。 每日让自己多喝水,可代谢废物,清洁肠道,还可增加饱腹感。 饮食要清淡,早餐一定要吃好,可适当减少高脂肪、高碳水的摄入量。
2020-03-30 14:30:40
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