【怎样减肥最快不反弹】
怎样减肥最快不反弹
2020-08-02 20:14:41
怎样减肥最快不反弹
王克明 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 要想减肥,快就得管住你的嘴,少吃一些食物,如果想要不反弹就一定要坚持运动。要想减肥就需要运动和节食相结合才能达到减肥的目的,节食并不意味着什么都不吃,要避免吃高热量、高脂肪和碳水化合物含量比较高的食物,多吃一些纤维素和维生素含量比较高的蔬菜和水果,可以增加肠胃蠕动,而且一定要坚持运动,每天跑步一个小时左右,或者爬楼梯消耗量比较大就能达到减肥的目的。
2020-08-03 20:24:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好,根据你的描述,建议你多运动,多做些有氧运动,比如慢跑、游泳等等。你可从饮食上加以调整,饮食以清淡为主,少吃油腻辛辣刺激的食物,火锅烧烤等。三餐要有营养,饮食要均衡,多吃些富含维生素的蔬菜和水果,多喝水,注意休息。
2020-08-03 20:24:40
相关知识
怎样减肥最快不反弹
怎样减肥快又不反弹，不反弹减肥法
怎样快速减肥不反弹？
怎样快速减肥不反弹
怎么样减肥最快最有效果不反弹
怎样减肥，最快最有效，又不反弹的？
怎么样快速减肥不反弹呢？
怎样快速健康减肥不反弹
怎样能快速减脂不反弹
怎样能够快速减肥而且不反弹
网址: 【怎样减肥最快不反弹】 https://m.trfsz.com/newsview1039152.html
