羡慕怎么都吃不胖的人？学会这3招，你也能成为易瘦体质！
每次谈论到减肥瘦身这个话题，总会有一些人会说起自己身边好像怎么都吃不胖的朋友并且满脸的羡慕之情，小金就曾听到过一个女孩的诉苦：“我几乎一年四季都在经历减肥、复胖、再减肥、再复胖的历程，而我闺蜜却不管什么时候都很瘦，完全不用考虑体重的问题，我感觉人生好不公平啊”。
像上述被众人羡慕的“怎么都瘦”的人，也就是传说中“易瘦体质”的人了。首先，我们必须承认，有些人天生新陈代谢速度很快量也比常人大，有些人则属于肠胃消化吸收功能差而导致体型一直很消瘦，这些是学不来而且不必去学的。然而，我们不属于上述两类人，其实也是可以通过后天的一些方法使得自己形成易瘦体质的！
下面小金就来教大家几招使自己后天培养出易瘦体质的方法：
一、坚持每天多多喝水
水是万物之源，生命之源，同时也是我们人体的主要组成元素以及必要依托，我们每天都必须要喝一定量的水才能保证身体器官的正常运行。
按通俗点的常理说，只要你感到口渴了，去喝了些水继而不在干渴，这样的水分摄入量就足够保障人体日常生活的需要。然而，水有一个重要作用：加速人体代谢速度，而代谢越快就意味着被吸收存储的脂肪越少，因此，我们每天都多喝水，保持至少8杯水左右，长久下来自身代谢会惯性加速，也就会慢慢形成易瘦体质了。
二、坚持锻炼、疏通经络
众所周知，想瘦是离不开运动的，培养易瘦体质也同样如此。目的是减肥的运动和针对培养易瘦体质的运动有很多共同点，但究其深处道理还是有所不同的：减肥运动目的是比较单纯的想把摄入的脂肪代谢掉从而实现减重，而针对培养易瘦体质的运动则主要为了刺激人体代谢习惯，使得人体能维持在一个较高的代谢值上。懂得这个道理的话我们就需要坚持做一些运动，以日常有氧运动为主兼而做一些较消耗体力的大强度训练是最佳的。
另外，还有一个维持人体代谢之处在一个高水平上的办法就是让经络打开并得到疏通。为此我们可以去找中医调理一下身体。做做按摩和疏通经络的针灸，目前市面上很红火的针灸减肥其实就是参考了这一原理。
三、清淡饮食，少吃多餐，拒绝饥一顿饱一顿
清淡饮食这一点大家都能理解，吃清粥小菜总比炸鸡火锅热量来的低，然而对于“少吃多餐，拒绝饥一顿饱一顿”这点可能有人会问：我不吃不是会更瘦吗？答案是：no！这是因为人在不吃饭感到饥饿时，身体会自动发生警报，而为了维持我们自身的生命活动，我们的身体会自发降低代谢率，并从有限的食物摄入中获取尽可能多的能量，这也是为什么营养学家会提醒想减肥的人切勿过度节食的原因之一。
而“一餐不吃想通过另一餐多吃点补回来”的念头也是错误的。因为在你不吃的时候代谢率很低，而暴食时热量又会大量转化为脂肪囤积，这样更容易发胖了。因此，为了形成易瘦体质少吃多餐才是正道。
以上就是一些让自己慢慢形成易瘦体质的诀窍，只要坚持下去、以一个健康科学的心态去饮食和锻炼，杜绝单一节食和过度运动，这样我们才能真正早日踏入“瘦子的世界”。
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