如何在暑假保持苗条身材
如何在暑假保持苗条身材？
初始体重：110斤
8月9日体重：87斤
最近一次外出吃喝玩乐，体重竟然没增加，反而还瘦了！
8月6日饮食记录：
早餐：豆沙吐司配舒化奶
午餐：茉酸奶和爆米花️
晚餐：海底捞（吃饱就停，尽量选择爽口的菜品）
8月7日饮食记录：
早餐：海盐慕斯咖啡☕️
午餐：意面、炸鸡和冰咖啡
晚餐：红豆豆乳冰
♀️运动：空中脚踏车100次➕美丽芭蕾10分钟
暑假在家的小伙伴们肯定避免不了各种饭局，像我一样整天在外暴走，饮食上很难完全低脂。所以在吃饱就停的基础上，我觉得可以借助一些外力来帮助控制体重。比如糖脂盐作为日常阻断剂，含有高浓度的五层龙，具有降血糖和抗氧化作用✌。
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