饿才是最快的减肥办法吗
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徐英副主任医师朝阳市第二医院三甲用什么办法减肥最快减肥最快最好的办法可以参考以下几种： 1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。 2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。 3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作两次，坚持一个月达到减肥瘦身的效果。 以上方法是推荐最快的减肥方法，而且最健康，可以参考。李萍主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲减肥有什么办法"减肥的方法主要包括生活以及行为方式治疗、药物治疗和手术治疗，其中生活及行为方式治疗，又包括饮食方式的改善、运动治疗，以及行为方式的干预。减重膳食构成的基本原则是低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复杂糖类，同时增加新鲜水果和蔬菜在膳食中等比重，避免进食油炸食物，尽量采用蒸、煮、炖的烹调方法。n合理的减重膳食应该在膳食营养素平衡的基础之上，减少每日摄入的总热量，在目前能量摄入水平上，每天可以减少500-700kcal。运动量和强度应当逐渐的递增，最终目标是每周运动150分钟以上，每周运动3-5天。"周俊英主任医师河北医科大学第三医院三甲丙肝如何治疗才是更好的办法对于肝炎的患者而言病因治疗是关键，清除病因后才能有效恢复肝脏功能，同时还要联合保肝、护肝、抗纤维化的对症治疗。对丙肝的对因治疗，常见的效果比较好的是DNA药物治疗。在应用DNA药物治疗前，患者需要查丙肝的核酸，如果是阳性结果便应启动DNA药物的治疗方案，对于具体DNA药物的选择，取决于患者丙肝的分型以及否存在严重的肝纤维化、肝硬化，或其它共存的疾病，共用其它药物。目前的抗病毒药副作用都比较小，几乎患者都能耐受。在进行抗病毒治疗的同时要联合护肝、降酶、抗纤维化的药物，以取得更好的治疗效果。一般丙肝抗病毒治疗的疗程为3-6个月，有时需要联合利巴韦林缩短抗病毒治疗的疗程，但有时并不需要合并利巴韦林，也不需要应用干扰素，通过口服丙肝的抗病毒药，即可达到清除、根治丙肝病毒感染的效果。袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52减肥饿了怎么办减肥期间出现饥饿感是减肥过程当中经常见到的一种情况，处理方法主要有以下几种：一、少食多餐：虽然一天的总热量和食物量固定，但是可以从原来的一日三餐分为一日三餐加两点。就是把早晨和中午的主食，如蛋白质类食物挪到上午9-10点钟，下午3-4点钟作为加餐吃；二、选择合适食物：1、体积大但热量低的食物：作为主要食物像绿叶蔬菜、瓜果类如黄瓜、冬瓜等。虽然体积比较大吃后能填饱肚子，但是能量密度非常低，一斤黄瓜大约热量才75千卡，可以作为在两餐之间饥饿感特别明显时，作为加餐食用；2、膳食纤维食物：优先选择富含膳食纤维的食物，减缓胃肠排空的速度，增加饱腹感。除此之外不建议在减肥期间摄入过多简单的糖类、碳水化合物，常见有果糖、蔗糖、稀饭等。它会引起血糖快速地增高，胰岛素大量地释放，但是很快血糖就会下降。血糖快速升高又快速下降的波动性反应，导致虽然饱腹但马上饥饿感就会来袭。所以克服减肥过程当中的饥饿感有非常多的方法，并不影响执行减肥计划。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37减肥靠饿有什么危害"减肥如果太饿会对人体健康产生很大的影响，很多超重、肥胖的朋友通过自助减肥，找偏方秘诀，什么21天瘦身法、巫婆汤、苹果减肥、香蕉减肥，这些所谓的偏方秘诀，共同一个特点就是靠饿，抑制食欲，不让吃东西，对人体的损害分为两方面，一方面会造成营养不良，头晕、眼花出现贫血、抵抗力下降、容易感冒，还容易出现脱头发，甚至造成记忆力，感染的机会明显的增加。n另外一方面损害是短时间之内体重有下降，但是减少的是少量的脂肪、更多的肌肉，还会出现叫做减肥溜溜球效应，也叫增加更多的脂肪，流失更多的肌肉，因此往往屡战屡败，大病一场，不得不放弃。"刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院三甲全国第15一饿就低血糖怎么减肥部分肥胖患者在减肥节食过程中出现饥饿，此时会出现低血糖，可以通过少量多餐解决问题。如果把早餐算作1份，可以吃2/3，留下1/3在10点钟左右吃，中餐也同样吃2/3，留1/3在下午4点钟左右吃，保证每天的能量摄入总量并没有超标，但是进行合理分配，也能够较好地避免低血糖出现。肥胖的患者要注意不能盲目地只靠少吃或者不吃减肥，出现肥胖是因为能量每天摄入过多，以脂肪的形式储存在身体中。患者应该要做到每天能量的收支平衡，如果经常能量收入超过支出，就会越来越胖，因此要做到能量收入低于支出。患者一方面要减少能量的摄入，另外一方面增加能量的支出、消耗，即积极通过运动帮助减肥。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲怎么减肥最快"想要最快的减肥，首先要明确减肥的原理，即消耗量大于摄入量。通过这一原理，就能够有效的得出迅速减肥的方法，主要如下：n一、加大消耗量，加大消耗量的方法只有一个，就是加大运动量，快速加大运动量对人体有一定的危害，所以建议慢慢加大。还可以采取按摩肥胖部位的方法，促使该部分的脂肪加速消耗，达到局部减肥的目的。n二、减少摄入量，减少摄入是减肥的最基本要求，在不采取药物减肥的前提下减少摄入，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，产生饱腹感，减少食物的摄入。待习惯了少量食物后，能够达到迅速减肥的效果。"王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲如何减肥最快最有效减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。 早餐可以吃适量的主食，午餐吃平时的三分之一的主食，晚餐不吃主食。第二步是搭配运动，可以做体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。减肥不是一朝一夕的事情，要坚持下去，饮食和运动一起控制才能达到最好的效果。减肥药物虽然很快能减肥，但是副作用大且容易反弹。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲什么减肥最好最快饮食控制能够做到最快最好的减肥，因为如果通过严格的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，进而使得过多的能量，不会在体内蓄积，有利于动员出体内储存的脂肪，对于提高减肥的效果非常关键。而且通过严格的饮食控制，能够让身体的能量达到负平衡的状态，在能量负平衡的状态下，更有利于体内储存的脂肪进行动员、分解，有利于减肥效果的提高。因此对于能量密度比较高的食物，比如油炸类的食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸糕点和油炸油条、油饼，都应该严格的控制摄入。因为油炸的食物当中，每1g的脂肪产生9kcal的热量，因此如果把油炸类的食物，进行严格的控制，对于最快最好的减肥，有着重要的意义。除了油炸类的食物，含糖量比较高的食物，比如精制的米、面、点心 、糕点和含糖型的饮料，如果进行严格的控制，也能够最好最快的达到减肥效果。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲减肥饿了吃什么好"减肥饿了可以吃粗粮，粗粮的品种有很多。首先，减肥饿了可以吃番薯，番薯属于粗粮中的一种，它含有大量的膳食纤维和粗纤维，可以有效的使人产生饱腹感，起到抑制食欲的作用，有效的减少外来热量的摄入。其次，减肥饿了还可以多吃粗米，粗米是人常用的一种减肥性食品，可以有效的帮助人体调节不饱和脂肪，并促进人体通便排毒，减少毒素和废物堆积，以及不饱和脂肪酸堆积导致的肥胖出现。此外，想要减肥还可以多食用燕麦，燕麦属于减肥性的粗粮，燕麦中的膳食纤维是大米中的好几倍，食用燕麦可以起到抑制人体食欲的作用，食欲下降可以有效的减少其他高热量食物的摄入，对于人体减肥也有积极的作用。"相关知识
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