靠饿能瘦吗
来源：医联媒体
在一定程度上，通过控制饮食来减少摄入的热量可以帮助人们减轻体重。然而，过度饥饿可能会对身体健康造成负面影响，因此不建议长期采用这种方法来减肥。
首先，饥饿是指身体感到缺乏能量的状态，通常是由于食物摄入不足或代谢率过高导致的。当身体处于饥饿状态时，它会开始分解脂肪和肌肉来提供能量，这会导致体重下降。但是，这种减肥方式是不可持续的，因为它会导致身体储存更多的脂肪以应对未来的饥饿状态。
其次，过度饥饿可能会对身体健康造成负面影响。长期饥饿会导致营养不良、免疫力下降、骨质疏松等问题。此外，过度饥饿还可能导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等心理问题。
最后，要认识到减肥是一个综合性的过程，需要结合合理的饮食和适量的运动才能达到最佳效果。只依靠饥饿来减肥是不可取的，因为它不仅不能长期维持健康的体重，还会对身体造成伤害。
因此，应该采取科学合理的减肥方法，包括合理饮食和适量运动等措施来达到健康减重的目标。
陈薇
上海市肺科医院 营养科
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