在学校住宿怎么减肥
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我个人觉得学生党们想要减肥，一定要先注意饮食，然后再加适量运动。很多学生党宝宝在学校的时候，没事就爱琢磨怎么去减肥。所以越来越多的人都想知道怎么样去有效的进行减肥。在学校里面我们的条件有限，所以说最好的方式还是我们去合理的规划我们的生活和饮食。那么今天我就给大家讲一些我的方法。
科学生活：
一、少吃多动：选择低热量食物，少吃零食等。建议多喝牛奶。一周至少要做3~4次有氧运动。建议进行跳绳、跑步等有氧运动。
二，吃饭方式：早上一定要吃，而且一定要吃好，因为只有保障了早上的摄入，我们才能够更好的减肥。中午就要吃的简单一些，减少卡路里的摄入。晚饭就是选择不吃或者是以水果代替尽量。不要在7点之后再进食。
三，均衡饮食：营养丰富，荤素搭配。
减肥的水果：
一，草莓、葡萄、樱桃等浆果，菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果效果比较好
二，西瓜：能利尿、助消化、消除水肿。
三：柚子：具有健胃消食、降气化痰、减肥养颜等功效。而且富含维生素C和类胰岛素成分，因此具有降血糖、降血脂、减肥、美容养颜、滋补身体等功效。
其实我觉得学生党宝宝们，只要在饮食方面做到绝对的控制，基本上不用再怎么运动也能减肥了。但是还是希望宝宝们在控制饮食的同时，尽量的多跑跑步，多跳跳绳，每天让自己消耗的卡路里比摄入的要多。这样长期坚持下来就能减肥了。
2021-09-01
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