节食减肥，这点需警惕！
“今天是戒掉暴食的第一天，午饭有一点继续暴食的迹象，不要强求自己少吃。”
“在身材最糟糕的时候我对自己自暴自弃，非常绝望，对生活的任何事情都充满抵触情绪，不知道该如何让生活下去。”
“被食物支配的恐惧我这辈子都不要再经历一次。”
“停！警惕！现在是128斤，今天又暴饮暴食了。”
这是一份来自进食障碍症患者的日记，从日记中我们能深切地感受到这位患者的无力与焦虑。
如今社会的审美观念以瘦为美，会导致患者过分地要求自己的身材从而节食，也有人因为压力过大而暴饮暴食，继而发展成为进食障碍。
一、什么是进食障碍症？
进食障碍症指以进食行为异常，对食物及体重和体型的过分关注为主要临床特征的一组疾病，主要可分为精神性厌食和精神性贪食。好发于追求完美或是过分重视外形的人。
本病主要由生物学因素、心理和情感障碍等一系列复杂的因素引起。患者可能会出现暴饮暴食等症状，一旦形成进食障碍，纠正过程较困难，因此最好在形成前采取相应措施。
神经性厌食症：患者采取拒绝进食，诱吐，导泻，过度运动等方式控制体重，出现体重过低，女性闭经，情绪紊乱等问题，严重病例有生命危险。
厌食症常见的症状体征有：
1、体重降低，常常通过自我诱吐，滥用泻药和利尿剂，或过度运动实现。
2、拒绝维持正常体重，有时维持在比正常体重低15％或更低。
3、强烈害怕体重增长。
4、自我身体形象消极。
5、女性的月经改变或闭经。
6、进食习惯改变，进食焦虑。
7、无力。
8、抑郁。
9、心律不齐。
10、头晕眼花。
11、轻度贫血。
12、指甲头发松脆。
神经性贪食症：反复短时间内大量进食（可为正常食量的3到5倍甚至更多），随后用各种方式排除食物，如呕吐，导泻等，试图使体重不受大量进食的影响。暴食症患者的体重可能是正常的。
贪食症常见的症状体征有：
1、反复发作的暴食。
2、感到不能控制进食行为。
3、每次暴食发作时都吃远远多于平时一顿饭的食物。
4、暴食之后有防止体重增加的代偿性行为，如诱吐，导泻或过度运动。
5、不健康的过度关注体形和体重。
6、脱水。
7、疲乏无力。
8、抑郁。
9、易激惹，容易发怒。
10、干燥的，有时发黄的皮肤。
11、牙齿和齿龈的损坏（由于呕吐出来的胃酸和胃内容物的化学作用）。
12、由于大量咀嚼和呕吐造成的双颊的肿胀。
13、心律不齐。
二、日常护理
1.保持乐观的心态，积极配合治疗。
2.规律休息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
3.适当的进行锻炼，增强体质。
三、饮食调理
1.给予富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质的饮食。
2.避免辛辣、生冷等刺激性食物，忌烟酒、咖啡、浓茶等食物。
四、预防措施
1.进行学习正确营养学的知识，建立健康的审美导向。
2.培养积极的自我肯定，积极的人际关系。
3.不要相信减肥药等控制体重的不良方法。
在国内节食文化、以瘦为美的风潮下，进食障碍症患者数量正处在增长期，患者年龄越来越低龄化，希望大家都能抛弃成见，拒绝身材歧视，健康自然的身材才是最美的。
患有进食障碍症的患者也不必焦虑，及时寻求心理医生的帮助，早日恢复健康。
心理咨询热线：0575-87271000
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