男人怎么补身体健康男人怎么补身体健康
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2022-10-13 2633
病情描述：
医生回答：
最好的方法是吃一些能迅速分解成葡萄糖的含糖分的食品,面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等都是比较好的选择。喝绿茶比较好。此外,缺乏维生素B的人更容易感到疲劳,导致精神紧张,所以熬夜的同志们应该多吃一些富含维生素B的食物,比如各种深绿色叶菜、豆类等。熬夜后还需要补充维生素C和维生素A。维生素C的适量补充,有助于缓解倒转熬夜的生理循环,对抗压力,让头脑清醒。对普通中青年“上班族”来说,多食能起到清润养阴的保健作用。
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