月子瘦身11个小妙招，新手妈妈必看
月子瘦身11个小妙招，新手妈妈必看！
怀孕前，我天天看到别的姐妹们生完宝宝后体重猛减十几斤，心想自己也会一样。结果产后第二天，我迫不及待地跑到护士站称体重，结果只少了3斤，真是哭死人了！当时进产房前148斤，出产房后145斤。
不过，幸好我坐月子坐得好，不仅身体恢复得快，还瘦到了116斤！新手妈妈们一定要知道，月子里是瘦身的最佳时机哦！用一些小技巧，不用节食也能瘦得快，身体素质还特别好。下面分享11个实用的小妙招，姐妹们赶紧收藏起来吧！
多喝水
每天喝足够的水，有助于排毒和代谢。
多泡脚
用热水泡脚，促进血液循环，对身体恢复有帮助。
腹式呼吸 ️
练习腹式呼吸，不仅有助于减肥，还能改善消化系统。
合理佩戴收腹带
使用收腹带可以帮助腹部肌肉恢复紧致。
按摩腹部 ♀️
每天按摩腹部，促进脂肪代谢和消化。
提肛运动
做提肛运动，增强盆底肌肉的力量。
凯格尔运动
凯格尔运动对产后恢复特别有帮助。
上肢运动 ️♀️
适当做一些上肢运动，帮助身体恢复。
皮肤管理
注意皮肤管理，保持皮肤紧致光滑。
改善产后脱发问题
采取措施改善产后脱发问题。
保持心情愉悦
保持心情愉快，对身体恢复和瘦身都有帮助。
另外，还附上了一份42天的月子餐食谱，大家可以参考一下哦！
相关知识
新手妈妈必看！辅食存储小妙招及注意事项
新手爸妈必看
宝宝辅食储存小妙招，新手爸妈必看
新妈妈轻松制作健康辅食的小妙招
宝宝衣物准备指南：新手妈妈必知的小妙招
不请月嫂！新手爸妈也能轻松带娃的几个小妙招
19个母婴好物选购指南，新手妈妈必看
坐月子注意事项，新手妈妈必看宝典
坐月子必看❗️38条新手妈妈坐月子注意事项
新手妈妈必看！产后瘦身黄金期与科学恢复指南
网址: 月子瘦身11个小妙招，新手妈妈必看 https://m.trfsz.com/newsview1040660.html
