男性怎么减掉大肚子
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男性可以选择做运动或者饮食中少吃高热量的食物来减掉肚子。
一、男性怎么减掉大肚子？
1、有针对性的运动，比如仰卧起坐，这种运动虽然看似简单，但是可以加强腹肌的锻炼，通过运动帮助氧化燃烧腹部多余的脂肪，减少腹部脂肪的堆积，对减少腹部肥胖有较好的效果。
2、三餐要规律：对于男性朋友来说，节食减肥是不现实的。而且如果不吃早餐和午餐，晚上下班后肯定会管不住嘴，造成暴饮暴食。所以男性朋友一定要三餐定时，按时吃饭。如果下午觉得饿，可以吃一点低脂食物。
二、男人肚子大的原因：
1、缺乏锻炼。很多时候，男性因为工作等原因，缺乏规律的体育锻炼，导致肌肉比例下降，脂肪比例增加，肚子变大。
2、吃很多。男人通常喜欢吃丰盛的晚餐，喝很多酒。喝完酒，他们上床睡觉，没有系统的运动。体内堆积了大量的脂肪和热量，很快就会转化为腹部脂肪，从而产生大肚子。
综上所述，男人要想减掉肚子，就要少吃多运动。如果长期坚持，一定会有效果。
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