小学生暑假减肥计划
小学生暑假减肥筹划
每天上午一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最佳再喝一碗汤。
晚饭吃三成饱就行了。
一天中最佳别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事小学生暑假减肥筹划
每天上午一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。
中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最佳再喝一碗汤。
晚饭吃三成饱就行了。
一天中最佳别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是较好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量很少，每天的四五杯才相称于正常人一天卡路里的摄入量。
（蜂蜜减肥法：
社交生活频繁的的人，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱平常生活节奏，因此成效多欠佳；反而每月抽空两三天实行断食减肥法，全日净喝饮品而不喝固体食物，由于措施简易，因此人们所有乐于尝试。疏果汁和水断食最常用，吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，特别在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不仅能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
蜂蜜减肥基本法
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
如何决定减肥日数？对肥胖人士来说，三天减肥法是最抱负的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6-7磅。
如已经至抱负体重，想避免回弹的，可选行2天减肥法，30天实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的好友，一天两餐以蜜糖水替代，对健康最佳；而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同样，宜先征询营养师或医师意见。
自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能增进肠状的活性蠕动；丰富的
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