孩子减肥，从调整饮食和运动习惯开始
孩子减肥，从调整饮食和运动习惯开始
暑假期间，孩子们的饮食往往变得不规律，零食和含糖饮料的摄入增加，加上天气炎热，孩子们主动运动的意愿下降，体重可能会迅速增加。
然而，儿童正处于生长发育期，与成年人减肥不同，他们需要在控制总能量的同时，确保吃饱，吃得更营养健康！
️因此，儿童减重的关键在于调整饮食习惯和培养运动习惯。选择正确的食物，合理烹调，科学就餐是必不可少的。
趁着开学季，让超重或肥胖的孩子们在这段时间内，通过科学、健康的方式减重。以下是一套专为儿童青少年设计的减肥方法，按照这些步骤操作，让孩子们自然瘦下来。
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