【喝酒肚子大怎么减下去】
喝酒肚子大怎么减下去
2020-10-12 17:26:20
喝酒肚子大怎么减下去
张章 副主任医师 针灸科 北京中医药大学东直门医院 三甲 首先要控制饮食，不要老吃大鱼大肉，要适量的肉，而且最好是瘦肉，可以吃牛肉，不要喝酒，酒不能吃，适量的运动，每天锻炼1个小时，可以快走，也可以游泳，还可以转呼啦圈，跑步都可以。可在粥中加些薏仁，薏苡仁可健脾利湿，肥胖者属湿热型体质，可饮些荷叶茶，也可使心情保持舒畅。中医讲湿热邪气要运化，心境要舒畅，以利于气机畅通。
2020-10-13 17:36:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 现在很多中年人长时间坐着，缺乏运动，很容易，造成腹部脂肪堆积。瘦身第一要有规律的作息，不要熬夜，保证八小时以上的睡眠时间。一天三餐要有规律，不能暴饮暴食，不能吃高盐高脂的食物。首先，一定要戒酒，尤其是啤酒，不要喝得太多，可以选择一些白酒或红酒，但也要尽量少喝，而且要配合运动，游泳是最好的选择。游泳是收腹的最佳运动方式。
2020-10-13 17:36:19
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