啤酒肚怎么减最快
啤酒肚怎么减最快
2020-09-30 收听量：33440
首先还是得结合引起啤酒肚的原因，进行针对性的减肥比较好。有的人啤酒肚是喝啤酒造成的，有的人却是由于长期摄入高热量、高脂肪食物，导致的摄入热量超过消耗量。
因此建议管住嘴，少吃高热量的食物，控制总热量的摄入；还有就是增加身体的消耗，腹部脂肪堆积原因多半是活动量少，所以要增加日常活动量，多走路，少开车。如有条件的可以每周安排规律的运动，每天至少散步30分钟左右，每周至少有5天中等强度的运动，年轻人可选择中等强度或偏高强度的运动。
内分泌科
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