胃不好的人怎么减肥
减肥对于女性来说是老生常谈的一个话题，由于肥胖的发生率越来越高，因此，大家对于此问题也越来越重视，众所周知，减肥是离不开节食的，但是对于胃不好的人来说，是不可以通过节食来减肥的，那么，胃不好的人怎么减肥呢？我们一起来看下面的介绍。
胃不好的人怎么减肥
1、胃不好的人怎么减肥之自我按摩
胃不好的人可以在日常生活中经常适当的自我按摩，长时间坚持可以帮助改善胃功能，从而达到减肥的目的，而还有助于消化。建议每天早晚两次自我推拿胃脘部，方法很简单，就是让两手相叠，然后在上腹部按顺、逆时针方向，分别揉摩各30～50次，长期坚持就可以提高胃肠动力和免疫功能。
2、胃不好的人怎么减肥之经常喝粥
喝粥不仅有利于减肥，而且还可以缓解胃病，据相关研究表明，薏米有很好的健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效，薏米和红豆熬成粥后营养成分能够充分吸收，通常会给脾胃造成负担，建议在煮粥的时候可以适当的放些红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥，可以养胃和脾，由于粥类热量比较低，因此还可以达到减肥的目的。
３、胃不好的人怎么减肥之坚持运动
胃不好的人怎么减肥？除了饮食，运动方面也是至关重要，建议想减肥的朋友在日常生活中多进行“有氧运动”，比如跑步、骑行、游泳等，这都是特别好减肥运动。除此之外，想减肥的朋友在日常生活中可以坚持每天走路或者跑步，步数最好要达到15000左右，每次运动不要低于半小时，每周最少3-5次，真正做到吃动平衡。
胃不好的人怎么减肥？以上为大家介绍了胃不好的人怎么减肥相关内容，除此之外，还要注意餐后不要立即平卧，至少站立半小时。而且要注意吃饭要保证一定的速度，吃饭的速递不要过快。在日常生活中也要保证充足的睡眠，如果经常熬夜，也会使身体发胖。
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